Gikt är en vanlig form av artrit som drabbar fler män än kvinnor; hos kvinnor brukar symtomen ofta visa sig i samband med menopaus. Även om sjukdomen är mycket smärtsam går den att behandla. Flera beprövade huskurer kan hjälpa till att lindra smärtan och till och med minska överskottet av urinsyra som ligger bakom en stor del av inflammationen.
En preliminär studie från USDA:s Agricultural Research Service om bingkörsbär visade att frukten bidrog till att minska giktrelaterad inflammation. En artikel i Medical News Today lyfter fram en studie från University of Michigan, presenterad vid Experimental Biology-konferensen 2009 i New Orleans, som visade att deltagarna fick högre nivåer av antioxidanter efter att ha ätit en och en halv kopp frysta körsbär.
Enligt Health 911 innehåller körsbär ett enzym som "neutraliserar urinsyra". Frukten har även antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper. Du kan motverka ledinflammation genom att äta sex till åtta färska körsbär dagligen. Känner du att ett giktanfall är på väg rekommenderas du att äta mellan 20 och 30 körsbär. Körsbärsextrakt och juice på svarta körsbär är effektiva alternativ när färska körsbär inte finns tillgängliga.
Utöver körsbär rekommenderar Mayo Clinic att du kompletterar kosten med andra mörkfärgade frukter, till exempel björnbär, blåbär, blå druvor och hallon.
Essentiella fettsyror ger kroppen det omega-3 den behöver och hjälper också till att hålla inflammationen i schack. Att få i sig omega-3 minst tre gånger i veckan kan bidra till att minska den inflammation som orsakar ledsmärta. Men även om lax och tonfisk är fet fisk innehåller dessa fiskar puriner som kan förvärra gikten. Om du ska äta viss sorts fisk bör därför vara ett individuellt beslut som avgörs av hur din kropp reagerar. Bra omega-3-källor utan puriner är linfrön, linfröolja, nötter och frön. Enligt Health 911 kan fiskoljetillskott ge dig den dagliga mängd fiskolja du behöver – ta 2 gram fiskoljekapslar två gånger per dag.
Äppelcidervinäger innehåller flera ämnen som gör den effektiv vid behandling av gikt. Den innehåller betakaroten som bekämpar fria radikaler, motverkar att bakterier sprids och hjälper kroppen att göra sig av med urinsyra.
Ett enkelt recept är att blanda 2 teskedar äppelcidervinäger med rå honung i ett glas vatten. Drick blandningen tillsammans med en måltid.
För att lindra besvär i fötterna: värm 3 koppar vatten, häll upp det i en balja som rymer foten och tillsätt en halv kopp äppelcidervinäger. Låt foten vila i badet tills vattnet svalnat.
Kom ihåg att huskurer kan komplettera men aldrig ersätta medicinsk behandling. Kontakta alltid din läkare innan du gör större kostförändringar eller provar nya tillskott, särskilt om du redan tar giktmediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online