Gikt är extremt smärtsamt och handikappande – det kan få dig att hasa runt som en åttioprocentig. På senare tid har holistiska alternativ till mediciner blivit allt populärare, inte minst eftersom många söker naturliga vägar att må bättre på. Nedan listar jag bra och mindre bra livsmedel som kan hjälpa dig i din läkningsprocess.
OBS! Denna information är inte avsedd att diagnostisera sjukdom. Om besvären kvarstår bör du alltid kontakta en läkare för en korrekt diagnos.
Gikt är en form av artrit som i många avseenden liknar fibromyalgi. Väderförändringar påverkar kroppens värk – när lufttrycket sjunker och fuktigheten stiger drabbas personer med gikt och fibromyalgi ofta av plötsliga smärtattacker. Vid gikt klarar kroppen inte av att bryta ner den mängd urinsyra som tas upp, varför syran kristalliseras i lederna. Bakom kan ligga ett njurproblem som gör att njurarna inte hinner bearbeta all urinsyra. Sänker du urinsyranivåerna minskar du också smärtan.
Puriner är ämnen i maten som kroppen omsätter till urinsyra. Att ta bort purinrika livsmedel från kosten är därför det mest logiska steget att ta.
Att undvika livsmedel med hög urinsyrahalt kan stoppa en försvagande giktattack. Grönsaker som sparris, baljväxter (bönor), spenat och svamp innehåller mycket urinsyra. Även inälvsmat som lever, njurar, hjärta, brässer och tunga bör undvikas. Vissa skaldjur och fiskar är också olämpliga: pilgrmsniglar, räkor, ansjovis, musslor, makrill, sill och sardiner. Undvik dessutom rött kött, alkohol och läskedrycker.
Att dricka 8–10 glas vatten om dagen hjälper till att späda ut och skölja bort överskottet av urinsyra från kroppen. Att öka ditt intag av mejeriprodukter samt livsmedel rika på kalium – eller ta ett kaliumtillskott – kan också bidra till minskad smärta. Svarta körsbär och blåbär, eller deras juicer, kan vara mycket hjälpsamma och finns i hälsokostbutiker. Vissa matbutiker säljer ekologiskt och har även dessa juicer i sortimentet. Ananasjuice innehåller bromelain, ett naturligt inflammationshämmande ämne; det finns även som tillskott i kapselform. Att balansera kroppens pH-värde hjälper också, vilket du kan göra genom att dricka färsk citronsaft.
Äppelcidervinäger är en naturlig pH-balanserare. När kroppens pH är i balans fungerar allt bättre. Blanda vinägern med klöverhonung och vatten efter smak och drick en gång om dagen för att enkelt balansera pH-värdet. När urinsyran väl bryts ner löses den upp och utsöndras via njurarna. Citronsaft har samma pH-balanserande effekt som äppelcidervinäger. Naturliga frukter som jordgubbar och vindruvor samt de vätskedrivande örtarna hortensia och persilja är också bra för att lösa upp och utsöndra urinsyran.
DMSO (dimetylsulfoxid) är effektivt när det appliceras på det drabbade området, men lämnar en ganska obehaglig smak i munnen. Eftersom DMSO snabbt tas upp i blodet och ger denna smak är det osannolikt att dubbelblinda studier någonsin kommer att genomföras för godkännande av läkemedelsmyndigheter. I USA säljs det bland annat i foderbutiker och används med god effekt mot artrit hos hästar och hundar. En liniment som tränger in i lederna och fungerar bra är "Workout Liniment", som finns att beställa online. Ett mindre effektivt alternativ är Absorbine Jr., som finns i många butiker.
MSM (metylsvulfonylmetan) är svavel och finns som vätska, pulver och kapslar. Svavel kan även köpas i homeopatisk form, och många företag tillverkar speciella giktformler. När det gäller örter tas former i vätska, kapslar och pulver upp snabbare av kroppen och med mindre spill, vilket gör dem till många terapeuters förstahandsval. Den minst föredragna formen är komprimerade tabletter – problemet är att vaxbeläggningen är mycket svår för kroppen att lösa upp, och största delen av produkten hinner aldrig tas upp innan den utsöndras. Svavel är särskilt bra när leden kliar och bränner och spelar upp vid fuktigt väder.
EFT (emotional freedom technique) är en meridianterapi som programmerar om kroppen och kan vara effektiv mot gikt när du fokuserar din knackning på njurmeridianen. Att knacka på båda sidorna av kroppen samtidigt kan hjälpa meridianen att komma i linje. Följ en vanlig EFT-rutin men ersätt ämnet med information om din gikt, och fokusera extra knackning på njurpunkten. Med lite träning kan tekniken bli ett värdefullt verktyg för att hantera både smärta och stress.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online