Friska blodtrycksvärden – vad betyder siffrorna?

Blodtrycket mäter den kraft som verkar mot artärväggarna när hjärtat pumpar blod genom kroppen. Mätningen påverkas också av hur mycket blod som pumpas samt av arternas storlek och elasticitet. Vid högt blodtryck (hypertoni) ökar risken för hjärtsjukdom och stroke. Därför finns det ett normalt, friskt blodtrycksvärde som är bra att sikta på och bibehålla.

Blodtrycket varierar

Blodtrycket är inget statiskt värde. Det fluktuerar ofta beroende på din aktivitetsnivå, kroppsställning, temperatur och kost.

Både ditt känslomässiga och fysiska tillstånd samt användning av vissa läkemedel kan också påverka värdena.

Blodtryckskategorier

När du får ditt blodtryck mätt vet du kanske inte vad siffrorna egentligen betyder.

Det finns fyra grundläggande kategorier för blodtrycksmätningar, som sträcker sig från normalt eller friskt till stadium 2-hypertoni (högt blodtryck).

Din blodtrycksnivå avgör vilken behandling, om någon, du kan behöva för att få det under kontroll.

Två tal att hålla reda på

Blodtrycksvärdet består av två tal.

Det övre talet anger det maximala trycket när hjärtat drar ihop sig (systoliskt tryck).

Det nedre talet motsvarar det minsta trycket i artärerna när hjärtat vilar (diastoliskt tryck).

Friska blodtrycksnivåer

Enligt National Institutes of Health bör det ideala övre talet (systoliskt tryck) ligga under 120.

Det nedre talet (diastoliskt tryck) bör vara lägre än 80.

Inom detta optimala intervall säger Mayo Clinic att det bästa du kan göra är att upprätthålla en hälsosam livsstil för att förhindra att högt blodtryck utvecklas.

Mät ditt blodtryck regelbundet

En enda blodtrycksmätning räcker inte för en korrekt bedömning. Din läkare bör beräkna medelvärdet av minst två blodtrycksmätningar som tas medan du sitter ner.

Upprepade mätningar är viktiga eftersom ett normalt värde inte garanterar att du inte har högt blodtryck.

Gratis blodtrycksmätare finns ofta i livsmedelsbutiker och apotek. Resultaten är dock inte lika tillförlitliga eftersom apparaterna sällan kalibreras.

Vitrockshypertoni

Enligt NIH kan blodtrycksmätningar hemma ibland ge ett mer exakt resultat än de som tas på läkarmottagningen. Det beror på att människor tenderar att bli nervösa i en klinisk miljö och där få onormalt höga värden. Denna situationsberoende ångest kallas vitrockshypertoni.

Hur ofta bör du testa?

The Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation and Treatment of High Blood Pressure rekommenderar att vuxna som rutinmässigt har normalt blodtryck (under 120/80) bör kontrollera sitt blodtryck vartannat år.