Systoliskt blodtryck är trycket i artärerna när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod i kroppen. Ett normalt systoliskt värde ligger under 120 millimeter kvicksilver (mmHg). Ett värde mellan 120 och 139 mmHg klassas som prehypertoni, medan ett värde på 140 mmHg eller högre betraktas som högt blodtryck, så kallad hypertoni.
Håll dig till högst ett till två glas alkohol per dag. En daglig konsumtion över två drinkar kan fördubbla risken för att utveckla hypertoni. Risken fortsätter dessutom att öka i takt med att alkoholkonsumtionen ökar.
Regelbundet kaffedrickande kan höja blodtrycket om du är äldre och redan har högt blodtryck. Kombinationen av kaffe och rökning kan dessutom öka blodtrycket mer än enbart kaffe gör.
Även om du inte har högt blodtryck bör du inte äta mer än 6 gram salt per dag. Har du hypertoni bör intaget begränsas till 4 gram per dag. Undvik att salta maten extra och använd natriuminnehållet på livsmedelens etiketter för att uppskatta ditt totala saltintag.
Ett större kaliumintag kan sänka blodtrycket, men det höjer också kaliumnivån i blodet. Detta kan vara särskilt farligt om du har vissa andra medicinska tillstånd, exempelvis nedsatt njurfunktion. Livsmedel som är rika på kalium är de flesta frukter och grönsaker, särskilt bananer, apelsiner och spenat.
Kronisk systolisk hypertoni kan kräva medicinsk behandling, särskilt om du har ytterligare riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom. ACE-hämmare (angiotensinkonverterande enzymhämmare) är ofta förstahandsval vid behandling av högt blodtryck. Andra läkemedelsklasser som kan användas är angiotensin II-receptorantagonister, kalciumkanalblockerare och diuretika (vätskedrivande läkemedel).
Kom alltid ihåg att rådfråga din läkare innan du gör större livsstilsförändringar eller påbörjar ny behandling. Regelbundna blodtrycksmätningar hjälper dig att följa utvecklingen och se om dina åtgärder ger effekt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online