Vilka är de funktioner av Omega 3

? Omega -3 fettsyror är viktiga för människors hälsa , men kroppen inte producerar dem , enligt University of Maryland Medical Center . Dessa syror kan hittas i lax , tonfisk , hälleflundra och oljor mutter . Kolesterol

Dieter hög i omega - 3 -fettsyror har visat sig öka HDL (det "goda " kolesterolet) , enligt University of Maryland . Fiskoljor rik på omega - 3 har visat sig minska LDL ( det "onda " kolesterolet) .
Blodtryck

Omega - 3 fettsyror kan sänka högt blodtryck markant , enligt University of Maryland . Informationen samlades in från 17 kliniska studier , information om universitetets hemsida säger . Addera hjärtsjukdom

omega - 3 -fettsyror minskar högt kolesterol och högt blodtryck tryck, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar. Kost rik på Omega - 3 minskar risken för död efter en hjärtinfarkt , enligt University of Maryland .
Viktminskning

Många människor som är överviktiga har hög kolesterol och dålig blodsockerkontroll , enligt University of Maryland . Omega- 3 -fettsyror kan lindra dessa problem när den kombineras med regelbunden motion .
Depression

Brist på omega - 3 fettsyror i kroppen kan leda till depression , enligt University of Maryland Medical Center . Syrorna kan lindra depression hos vissa personer . Addera