Känner du dig trött men har ändå svårt att sova gott genom natten? Eller känner du dig onaturligt stressad och emotionellt överväldigad? Då kan du lida av ett tillstånd som ofta kallas binjureutmattning. Kronisk stress kan få binjurarna att "ge upp" och tillfälligt förlora sin förmåga att producera tillräckliga mängder av hormonet kortisol. Detta skapar en hormonell obalans som försämrar din förmåga att hantera vardagens påfrestningar.
Låga kortisolnivåer kan också leda till depression och irritabilitet – symtom som med tiden kan störa både ditt arbetsliv och ditt sociala liv. Här går vi igenom vad kortisol egentligen är, hur låga värden diagnostiseras och vad du kan göra åt dem.
Kortisol produceras i binjurarna, som styrs av ett hypofyshormon kallat adrenokortikotropt hormon (ACTH). Enligt Aeron Lifecycles Clinical Laboratories ansvarar kortisol för att immunsystemet, blodsockerregleringen, blodkärlssystemet och skelettet ska fungera som de ska.
Kortisolnivåerna stiger normalt på morgonen och sjunker under kvällen – en naturlig cykel som kallas dygnsrytm eller cirkadisk rytm. När denna rytm störts kan kroppen ha svårt att både vakna ordentligt på morgonen och varva ner på kvällen.
Om din läkare misstänker att dina symtom beror på lågt kortisol kommer en blodprovskontroll troligen att rekommenderas. Enligt Lab Tests Online kan misstänkta kortisolavvikelser även undersökas genom urin- och salivprov.
Visar något av testen låga nivåer kan ett ACTH-stimuleringstest beställas. Testet innebär att syntetiska hypofyshormoner injiceras, varefter binjurarnas reaktion mäts genom ett nytt prov. Om binjurarna inte lyckas utsöndra extra kortisol vid stimuleringen tar läkaren beslut om fortsatt utredning och behandling.
Ibland kan låga kortisolnivåer tyda på en underliggande sjukdom som försvårar din förmåga att hantera stress. Enligt Health.com kan det röra sig om Addisons sjukdom om blodprovet visar lågt kortisol i kombination med låga natriumvärden, höga kaliumvärden och ett förhöjt antal vita blodkroppar.
Läkaren kan även rekommendera ett kompletterande test av sköldkörtelfunktionen. Både en över- och en underaktiv sköldkörtel kan bidra till Addisons sjukdom, och tillståndet kan ofta korrigeras med hormonbehandling i tablettform.
Om läkaren bedömer att du är frisk och att stress är den enda orsaken till dina låga kortisolnivåer kan du få råd om hur du naturligt kan höja nivåerna. Den mest framträdande strategin är att aktivt arbeta med att minska din stress.
Meditation och regelbunden fysisk träning är två av de mest effektiva metoderna. De ökar produktionen av endorfiner – hormoner som lyfter humöret – och hjälper därmed indirekt till att balansera kortisolproduktionen. Att avsätta tid för avslappning, även om det bara handlar om några minuter om dagen, kan göra verklig skillnad för dina stressnivåer.
Låga kortisolnivåer kan också spela en viktig roll i förståelsen av tvångsmässiga beteenden och svårigheter med övergångar hos barn med Aspergers syndrom. Enligt Pittsburg Mercy Health Systems producerar barn med syndromet inte tillräckligt med kortisol för att fullfölja den naturliga cykeln med topp på morgonen och nedgång på kvällen.
Forskningens arbetsteori är idag att många beteenden kopplade till syndromet kan vara stressrelaterade, samt bero på en nedsatt förmåga att hantera stress till följd av de låga kortisolnivåerna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online