Hur öka immunsystemets funktion

Kroppens immunsystem försvarar den mot infektioner . Specifikt , de vita blodkropparna är de celler i immunsystemet att skydda och försvara kroppen; läkare använder ett test som kallas ett antal vita blodkroppar som en metod för bestämning av styrkan i immunförsvaret. Det finns både naturliga och läkemedels sätt att stärka immunförsvaret och öka din vita blodkroppar . Instruktioner
Öka immunsystemets funktion
1

Bibehålla en hälsosam kost . Enligt George Blackburn , MD, av Harvard School of Medicine , spelar näring en viktig roll i att hålla ditt immunförsvar fungerar korrekt . En kost full av frukt och grönsaker , magert protein och hälsosamma fetter kan stärka immunförsvaret och hålla dina vita blodkroppar fokuserade på slåss inkräktare , inte inflammation . Enligt David Katz , MD , av Centers for Disease Control , transfetter och mättade fetter orsakar inflammation i kroppen , vilket distraherar immunsystemet från att bekämpa inkräktare . En multivitamin och yoghurt med aktiv bakteriekulturer kan också bidra till att stärka ditt immunförsvar .
2

få tillräcklig vila och motion . Forskare med National Institutes of Health har upptäckt att måttlig motion stimulerar immunförsvaret och ökar kroppens försvar . Tung eller intensiv träning kan få motsatt effekt , så sikta på en 20 - till 30 - minuters promenad eller cykeltur varje dag , eller gå till gymmet varannan dag . På samma sätt , se till att du får tillräckligt med vila . " The New York Times " rapporterade om forskning upptäcktes i början av 1990 som kopplat brist på sömn till sänkt immunitet - . forskare uppmanar tillräcklig vila för att hålla immunsystemetsfunktion Addera 3

hantera stress . Läkare vid Northwestern Health Sciences University fann att stress ökar hormonet kortisol i kroppen , vilket dämpar immunförsvaret och gör kroppen mottaglig för smitt inkräktare . Meditation , regelbunden motion eller djup andning tekniker kan inte bara hålla dig lugnare , men friskare.
4

Tala med din läkare om läkemedel eller interventionella sätt att höja din vita blodkroppar och immunförsvaret om du har ett tillstånd som bevisligen sänker din immunitet, såsom cancer eller hiv . Beroende på vilken typ av celler som kroppen behöver , kan din läkare ge dig en drog som interleukin - 2 för att öka T - cell lymfocyter (som är en typ av vita blodkroppar som angriper inkräktare ) , filgrastim öka neutrofiler (som är en annan typ av vita blodkroppar ) , eller ens föreslå en benmärgstransplantation ( där givare märg ersätter en patients försvagade märg ) i mycket allvarliga fall . Addera