Hur att stärka en lymfsystemet

Lymfsystemet tömmer avfallet från cellerna . Ett försvagat lymfsystemet orsakar symptom som allergier , kronisk bihåleinflammation , inflammation , förlust av energi och celluliter . Det kan också bidra till sjukdomar som MS och cancer. Oavsett om du har kroniska problem eller bara vill vara frisk , följ dessa steg för att stärka ditt lymfatiska systemet . Instruktioner
1

Motionera regelbundet . De flesta läkare rekommenderar trettio minuters konditionsträning tre gånger i veckan . Hård fysisk träning stärker ditt lymfatiska systemet genom att öka cirkulationen i systemet , vilket gör att din kropp att göra sig av med gifter , överflödig vätska och annan restprodukt i kroppen .
2

Få en massage . Liksom motion , kan en massage stimulerar cirkulationen i lymfsystemet . Vissa människor tycker att det är fördelaktigt att få massage en gång i veckan , där andra kräver en mindre frekvent basis . Den typen av smörjmedel som används av massageterapeut kan faktiskt blockera utsläpp av gifter , så se till att hon använder en organisk eller naturlig produkt . Addera 3

Tala med din läkare om din behandling . Vissa traditionella läkemedel, behandlingar och läkemedel kan försvaga ditt lymfatiska systemet . Ofta ordinerade mediciner blockerar kroppens förmåga att eliminera slöseri och främmande ämnen i ditt system . Genom att stärka ditt lymfatiska systemet , kan du eliminera behovet av receptet .
4

Drick mycket vatten . När du dricker åtta gram vatten sex till åtta gånger per dag , du se till att ditt lymfatiska systemet är hydrerad. Detta hjälper kroppen att spola ut främmande ämnen och avfall .
5

Ät en balanserad kost . Det sätt som du äter påverkar kroppens förmåga att försvara sig . Du stärker hela ditt immunförsvar genom att förse den med näringsrika livsmedel som är fria från överskott kemikalier och hormoner . Att äta naturliga eller ekologiska livsmedel hjälper till att eliminera främmande ämnen hamnar i din kropp och gör att ditt lymfatiska systemet för att fokusera på andra frågor din kropp kan ha .
6

ta växtbaserade kosttillskott . Det finns en mängd olika örter som har visat sig stärka ditt lymfatiska systemet genom att öka cirkulationen . Ingefära , vitlök , cayenne och Gingko biloba är örter som kan tas tillsammans eller separat . Du kan också ta blomma och vild morot frön , även känd som drottning Annes spets . Örter kan tas i kapselform eller i te . Addera