Så undviker du återkommande svampinfektioner – lär dig orsakerna och skydda dig

Vad orsakar egentligen en svampinfektion? Svaret är en överväxt av Candida albicans, en jästsvamp som naturligt finns i kroppen men som kan växa till och ge upphov till infektion, framför allt i underlivet. Punkterna nedan hjälper dig att förstå vilka faktorer och vanor som kan främja tillväxten och spridningen av Candida-svampen.

För att undvika att din svampinfektion kommer tillbaka bör du gå igenom listan nedan och fundera över vilka faktorer som kan ha utlöst just din infektion. Därefter kan du eliminera riskerna eller vidta förebyggande åtgärder för att slippa besvär i framtiden.

Det här behöver du

• Kunskap om din kropp och dina vanor
• Kritiskt tänkande

Vanliga orsaker till svampinfektion

1. Preventivmedel och hormonella förändringar

Slidväggarna är normalt skyddade av ett slemlager. Slemhinnans tjocklek styrs av balansen mellan könshormoner i kroppen. Under menstruation, graviditet, klimakteriet eller vid användning av p-piller kan denna hormonbalans störas. När slemhinnan blir tunnare blir slidan mer mottaglig för infektion.

2. Kemikalier

Vissa produkter kan ge allergiska reaktioner och skada slidmiljön. De kan irritera slideslemhinnan och störa vaginans naturliga pH-balans. Var uppmärksam på:

• Färgat toalettpapper och färgämnen
• Hygienesprayer
• Bläck
• Mensskydd och trosinlägg
• Parfym i kommersiella doucher och tvålar

3. Kläder

Vissa kläder kan skapa en miljö där svampen trivs, exempelvis:

• Strumpbyxor
• Syntetiska underkläder av lycra eller nylon
• Tajta jeans
• Blöta kläder som sits i länge

Värme och fukt som stängs in av tajta och syntetiska plagg gör underlivet till en idealisk grogrund för Candida. Byt gärna till bomullsunderkläder och se till att vädra och hålla underlivet torrt.

4. Diabetes

Candida-svampen lever på socker. Personer med högt blodsocker har därför en större risk att drabbas av svampinfektion. Bra blodsockerkontroll minskar risken betydligt.

5. Överanvändning av antibiotika

I kroppen finns nyttiga, så kallade goda bakterier som hjälper till att hålla svamptillväxten i schack. Antibiotika dödar dock även dessa goda bakterier, vilket gör det lättare för svampen att växa till. Använd därför antibiotika endast när det verkligen behövs och enligt läkares anvisningar.

6. Sexuell aktivitet

Sexuell kontakt är inte den vanligaste orsaken till svampinfektion, men infektionen kan överföras via samlag. Kom också ihåg att:

• Kondomer innehåller ämnen som kan störa slidmiljön
• Vissa kvinnor är känsliga för latex, vilket kan ge överkänslighet och ökad infektionsrisk
• Hårt sex utan tillräcklig glidning kan skada slideslemhinnan och underlätta infektion
• Män som har sex med en kvinna med aktiv svampinfektion kan själva drabbas av penissvamp

7. Steroider

Personer som använder kortisonpreparat eller andra steroider, till exempel mot astma eller ledgångsreumatism, löper större risk att utveckla svampinfektion i munhålan, så kallad munsvamp. God munhygien och noggrann sköljning efter inhalationsbehandling kan minska risken.

Genom att identifiera vilken eller vilka av dessa faktorer som spelar in i ditt fall kan du göra enkla livsstilsförändringar som kraftigt minskar risken för återkommande svampinfektioner. Kontakta vården om besvären återkommer ofta, eftersom det kan behövas ytterligare utredning.