Så beräknar du din kolesterolkvot – enkel steg-för-steg-guide

Så fungerar kolesterolmätning

För att kunna mäta kolesterol behöver man förstå de olika typerna av kolesterol. Ditt totalkolesterol utgörs av summan av dina LDL-värden (low-density lipoprotein) och dina HDL-värden (high-density lipoprotein). LDL kallas ofta för det "onda" kolesterolet, medan HDL betraktas som det "goda" kolesterolet.

En kolesterolkvot jämför HDL-värdet med det totala kolesterolet. Idealt sett bör kvoten ligga under 5 till 1, eftersom både förhöjda LDL-nivåer och för låga HDL-nivåer kan öka risken för hälsoproblem som hjärtsjukdom och stroke.

Vad du behöver

• Kalkylator

Instruktioner

1. Be om ett kolesteroltest. Kontakta din läkare och be om ett kolesteroltest, som utförs med hjälp av ett blodprov.
2. Ta del av resultaten. Hämta resultaten från din läkare. Där bör du kunna se ditt totalkolesterol samt dina HDL- och LDL-värden.
3. Dela totalkolesterolen med HDL. Om ditt totalkolesterol exempelvis är 200 mg per deciliter och ditt HDL är 40 mg per deciliter, dividera 200 med 40 så får du 5.
4. Ange svaret som en kvot. Eftersom 40 ryms fem gånger i 200 blir kvoten 5 till 1, alltså 5:1.

Vad betyder resultatet?

En kolesterolkvot på 5:1 eller lägre anses generellt vara fördelaktig. Ju lägre kvoten är, desto bättre, eftersom det indikerar en högre andel av det skyddande HDL-kolesterolet i förhållande till det totala kolesterolet. Kom ihåg att både kost, motion och livsstilsfaktorer påverkar dina kolesterolvärden över tid. Diskutera alltid dina resultat med din läkare för att få en individuell bedömning av din kardiovaskulära hälsa och eventuella åtgärder som kan behövas.