Holistic sätt att styra kolesterol

Styra ditt kolesterol är oerhört viktigt , eftersom högt kolesterol kan vara mycket farligt för hjärtat och blodkärlen . Om du har högt kolesterol , det finns en mängd olika sätt att sänka den med homeopatiska medel och en hälsosam kost . En viss mängd kolesterol tillverkas naturligt i kroppen , men det onda kolesterolet är bara i typiska amerikanska livsmedel . Kolesterol är i grunden fetthaltiga avlagringar som täpper upp dina artärer och begränsar blodflödet till hjärtat , så ditt mål bör vara att minska de skadliga fetthaltiga avlagringar så mycket som möjligt . Mättat fett

Mättade fetter som finns i bearbetade livsmedel är dåligt för kroppen och kommer att leda till högt kolesterol med tiden . Den bästa typen av fett att förtära är rå kokosolja , extra jungfruolja, druvkärneextraktoch linfröolja . De flesta oljor som är obearbetade är hälsosamt för ditt hjärta och kommer att arbeta för att minska fetthaltiga avlagringar i blodet . LDL , low density lipoprotein , är den värsta formen av kolesterol i kroppen . Det orsakar hjärtinfarkt och hjärtsvikt , när det är för högt . HDL , eller high density lipoprotein , är frisk och arbetar för att motverka LDL-kolesterol . Äta bra oljor kommer att höja HDL , medan bearbetade oljor och transfetter höjer LDL-kolesterol .
Råa livsmedel

Vegan eller rå mat kost är ett bra sätt att äta hälsosamt och sänka kolesterolvärdet samtidigt . Naturliga , obearbetade livsmedel är vad din kropp behöver för att frodas . Frukt och grönsaker som inte har några bekämpningsmedel eller tillväxthormoner kommer att ge din kropp välbehövlig mineraler och vitaminer som bekämpar bort överflödigt fett . Hög fetthalt mejeriprodukter kan vara en stor kolesterol skyldige. Glass och creamers har massor av mättat fett i dem och kommer att höja din LDL nivåer betydligt .
Juice Snabb

Inleder en detox diet är en stor sätt att få fart på en hälsosam livsstil . Dricka ren , färskpressad juice i en vecka rakt hjälper dig att eliminera många gifter som har byggts upp i din kolon och hjälper dig att börja äta hälsosammare . Detta är ett snabbt sätt att sänka LDL-kolesterol . Addera