triglycerider kontrolleras som en del av ett rutinmässigt blodprov som kallas en lipid panel , som också kontrollerar dina kolesterolnivåer . För mest korrekta resultat , bör du snabbt för 9 till 12 timmar före testet .
Acceptabla nivåer
Godtagbara triglyceridnivåer är mindre än 150 mg /dL . Avläsningar mellan 150 och 199 anses vara gränsfall , medan 200 till 499 mg /dl anses vara hög. Mer än 500 mg /dl anses vara mycket hög . Addera Vilka höga nivåer Mean
Höga triglycerider är oftast resultatet av låg fysisk aktivitet , övervikt , alkoholkonsumtion alkohol , röka cigaretter eller vanliga att äta en kost som är mycket hög i kolhydrater . De kan också orsakas av genetik eller bakomliggande sjukdom.
Överväganden
Nivåer över 150 mg /dl anses vara en riskfaktor för metabola syndromet. Metabola syndromet är en grupp sjukdomar som omfattar låg HDL ( bra ) kolesterol, högt blodsocker , högt blodtryck och för mycket fett runt midjan . Metabola syndromet kan leda till hjärtsjukdomar och andra sjukdomar , till exempel diabetes .
Sänka triglyceridnivåer
göra hälsosamma livsstilsval kan sänka triglycerider . Skär ner på kalorierna , eliminera transfetter och minska överskjutande pounds . Det är viktigt att sluta röka och motionera regelbundet . En omega - 3 fettsyror tillskott , såsom fiskolja kan hjälpa till att sänka dina nivåer . Om du inte kan få höga nivåer ner , eller om dina nivåer är mycket hög , kan din läkare rekommendera medicinering . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom