Så mäter och tolkar du ditt HDL-kolesterol

I våra blodkärl cirkulerar två typer av kolesterol: lågdensitetslipoprotein (LDL) och högdensitetslipoprotein (HDL). LDL kallas ofta för det "onda kolesterolet" eftersom det bidrar till bildandet av plack i artärerna. HDL å andra sidan kallas för det "goda kolesterolet" eftersom det bromsar uppbyggnaden av plack och hjälper till att transportera bort det onda kolesterolet från kroppen.

Höga nivåer av HDL-kolesterol kan skydda dig mot hjärtinfarkt, medan låga nivåer kan öka risken för hjärtsjukdom. Det enda sättet att ta reda på din HDL-nivå är genom ett blodprov hos läkaren.

Så här går du tillväga

1. 1. Boka tid hos din läkare

   Ring din vårdcentral och boka en tid för att få din HDL-nivå kontrollerad. Glöm inte att fråga läkaren eller sjuksköterskan om du behöver fasta innan blodprovet tas.

2. 2. Utför blodprovet

   Infinn dig på den bokade tiden, gärna lite tidigt ifall du behöver fylla i pappersarbete eller registrera dig först.

3. 3. Tolka dina resultat

   Några dagar efter provet får du normalt dina resultat via posten eller genom ett telefonsamtal. Här är en enkel översikt över HDL-kolesterolnivåer, mätta i milligram per deciliter:

   HDL-nivåer för män:
   Optimalt: 60 mg/dl eller högre
   Medel: 40–60 mg/dl
   Lågt: under 40 mg/dl

   HDL-nivåer för kvinnor:
   Optimalt: 60 mg/dl eller högre
   Medel: 50–60 mg/dl
   Lågt: under 50 mg/dl

   Observera att laboratorier i Sverige ofta anger kolesterolvärden i mmol/l i stället. Som tumregel motsvarar 60 mg/dl cirka 1,5 mmol/l, 50 mg/dl cirka 1,3 mmol/l och 40 mg/dl cirka 1,0 mmol/l.

4. 4. Diskutera resultaten med din läkare

   Ta upp alla frågor eller funderingar du har med din läkare. Om dina HDL-nivåer är låga, fråga hur du kan höja dem. Läkaren kan bland annat rekommendera viktnedgång, mer motion och i vissa fall skriva ut läkemedel.

5. 5. Kontrollera nivåerna regelbundet

   Låt testa ditt HDL-kolesterol ungefär var femte år. Regelbundna kontroller är viktiga för att säkerställa att du inte löper ökad risk att utveckla hjärtsjukdom.