Vill du sänka ditt kolesterol men önskar att det fanns ett alternativ till statiner, som riskerar att skada levern? Genom att lära dig hur du naturligt behandlar högt kolesterol kan du undvika de oönskade biverkningar som ofta följer med de stora kolesterolsänkande läkemedlen.
Studier har visat att livsmedel rika på lösliga fibrer kan bidra till att sänka nivåerna av det onda kolesterolet. Lösliga fibrer binder sig nämligen till kolesterolet och transporterar ut det ur kroppen. Fibrerna återfinns oftast i bönor och fullkorn, och ett av de enklaste sätten att öka ditt dagliga intag är att äta havregrynsgröt varje morgon.
Niacin kan hjälpa till att naturligt behandla högt kolesterol. När niacin tas upp i kroppen bidrar det till att sänka LDL, det onda kolesterolet, samtidigt som det hjälper kroppen att bygga upp HDL, det goda kolesterolet. En beredning med förlängd frisättning ger kroppen en jämn tillförsel under hela dagen och förstärker effekten. Vissa personer upplever hudrodnad, så kallad flushing, när de tar niacin. Kontrollera därför etiketten noga och välj gärna en variant utan denna biverkning om du är orolig för det.
I röd risjäst finns en naturlig form av statin. Intressant nog är detta just den råvara som vissa läkemedelsföretag själva använder för att framställa sina statinläkemedel. Skillnaden är att röd risjäst i sin naturliga form är lika effektiv för att sänka kolesterolet, men mindre skadlig för kroppen. Kom dock ihåg att alla statiner, även naturliga, belastar levern – var därför extra snäll mot din lever under tiden du tar preparatet.
Ett annat tillskott som används för att naturligt behandla högt kolesterol är enzymet CoQ10. Enzymet bildas visserligen naturligt i kroppen, men produktionen räcker inte alltid till för att skydda dig fullt ut. CoQ10 motverkar nämligen oxidationen av LDL i artärerna, vilket är den främsta orsaken till täppta blodkärl. Dessutom kan CoQ10 motverka eventuella negativa biverkningar som kan uppstå vid intag av röd risjäst. De två preparaten fungerar därför mycket effektivt tillsammans.
Sist men absolut inte minst kommer motionen. Oavsett vilken sjukdom man forskar om verkar motion vara den vanligaste rekommendationen, och naturlig behandling av högt kolesterol är inget undantag. När du tränar ökar kroppens nivåer av HDL samtidigt som LDL minskar. Motion hjälper dig dessutom att hålla en idealisk vikt, vilket i sin tur bidrar till att hålla kolesterolet på normala nivåer.
Kombinerar du dessa fem åtgärder – fibrer, niacin, röd risjäst, CoQ10 och regelbunden motion – har du goda förutsättningar att sänka ditt kolesterol naturligt. Tänk på att alltid rådfråga läkare innan du börjar ta kosttillskott, särskilt om du redan använder läkemedel eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online