Vad är den rekommenderade nivån av triglycerider för vuxna ?

Dina triglycerider nivåer berätta en historia om din totala hjärthälsa . När du vet vad dina triglyceridnivåer betyder och hur de påverkar din totala hälsa bild kan du vidta åtgärder för att upprätthålla hälsosamma nivåer . Identifiering

Triglycerider är det som blir av för mycket kalorier du förbrukar . Om kroppen inte omedelbart behöver dessa kalorier för energi , lagrar den dem i dina fettceller för senare användning . Om du rutinmässigt konsumerar mer kalorier än du använder , kan du ha ett överskott ansamling av triglycerider .
Testa

Du kan inte bestämma dina triglyceridnivåer med hur du känner eller ser , så de måste testas med ett blodprov . Detta görs som en del av en rutinmässig total prov kolesterol blod , annars känd som en lipid profil .

Nivåer

En idealisk triglycerid nivå skulle vara lägre än 150 mg /dL . Ett nummer mellan 150 och 199 är på gränsen mellan önskvärda och höga. Allt ovan som är för hög , och över 500 mg /dL är farligt hög .
Betydelse

En hög triglycerid nivå är också kopplad till en hög total kolesterolnivåsom liksom till högt LDL det "onda " kolesterolet och lågt HDL " goda " kolesterolet . Höga triglycerider och totalkolesterol sätta dig på en ökad risk för hjärtsjukdom och andra kroniska sjukdomar , som diabetes .
Behandling

Din livsstil avgör din triglycerider , så livsstilsförändringar är nödvändiga för att minska höga nivåer. Motion för att ta din vikt till en hälsosam intervall , äta färre socker , sluta röka , och skära ner på alkoholkonsumtionen . Addera