Fettsyrorna som utgör kolesterol inte löser sig i blodet; istället de transporteras antingen till eller från levern via proteiner i blodet. Kombinationen av lipider ( fettsyror ) och bärarproteiner är det som gör upp en kolesterolmolekyl.
Bra kontra Bad
LDL-kolesterol fäster på väggarna i cirkulationssystemetoch bildar avlagringar . LDL-kolesterol är vad som leder till hjärt-och kärlsjukdomar och andra komplikationer . Däremot HDL ( high density läpp - protein ) kolesterolet bär tillbaka till levern för att utsöndras från kroppen LDL-kolesterol .
Plaque
LDL kolesterol byggs upp på väggarna i cirkulationssystemet bildar en hård , plack - liknande substans . Detta gör att kärlväggarna för att stelna och förlora sin flexibilitet , ett tillstånd som kallas artheriosclerosis .
Optimala nivåer
Enligt Mayo Clinic för medicinsk forskning , den optimala nivåer för LDL-kolesterol är under 129 mg per deciliter blod för normala personer . Denna siffra sjunker till under 70 mg per deciliter blod på dem som löper hög risk för hjärtinfarkt eller stroke .
Sänka din LDL Naturligtvis
att hålla LDL nivåer i schack , äta en kost som är låg halt av mättat fett och rik på fullkorn, frukt och grönsaker . Enligt Mayo Clinic , kan konsumera 10 g lösliga fibrer per dag ( 1 skål med havregryn och 1 banan ) sänker LDL-kolesterolnivåerna.
Testa LDL nivåer
kolesterolnivåer kan inte bestämmas av hur du känner dig . Det enda sättet att avgöra din LDL- kolesterol är att besöka en läkare och få ett blodprov utförs . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom