Triglycerider är en typ av lipider som utgör den vanligaste formen av fett i kroppen. När du äter fler kalorier än du behöver omvandlas överskottet till triglycerider och lagras i fettcellerna, redo att användas när kroppen kräver extra energi. Med stigande ålder eller viktuppgång ökar ofta triglyceridnivåerna. En förhöjd halt triglycerider i blodet kan dock orsaka allvarliga hälsoproblem.
Ärftlighet för höga triglycerider och högt kolesterol kan ligga bakom förhöjda värden i blodet. Ålder, övervikt och en ohälsosam kost är också betydelsefulla faktorer – framför allt ett stort intag av bearbetad mat rik på fel sorts fetter. Många livsmedel i vår kost innehåller triglycerider eller kolhydrater som kroppen omvandlar till triglycerider.
Brist på motion spelar också roll, eftersom fysisk aktivitet hjälper till att bränna överskottsfett. Dessutom kan vissa läkemedel höja triglyceridnivåerna, liksom flera sjukdomstillstånd såsom njursjukdom, leversjukdom, alkoholberoende och dåligt kontrollerad diabetes.
Personer med höga triglycerider i blodet har ofta samtidigt höga LDL-kolesterolvärden (det så kallade "onda" kolesterolet) och låga HDL-kolesterolvärden ("goda" kolesterolet). En ansamling av LDL-kolesterol och triglycerider i blodbanorna får stora konsekvenser för hälsan, men problemet är att skadan ofta inte ger några symtom förrän den redan har uppstått. Höga triglyceridnivåer kan bidra till blockering av artärer, vilket i sin tur kan leda till hjärtproblem, stroke och kärlsjukdom.
Kranskärlen försörjer hjärtat med blod som transporterar syre och näringsämnen. Triglyceridnivåer mellan 150 och 200 mg/dl kan bidra till att plack bildas i kärlväggarna, vilket leder till åderförkalkning (artärförstening) och i förlängningen ökar risken för hjärtinfarkt.
De flesta människor med förhöjda triglycerider kan sänka sina värden genom en hälsosammare kost och regelbunden motion. American Heart Association rekommenderar att personer med höga triglycerider får i sig 2–4 gram omega-3-fettsyror dagligen via kosten.
Undvik bearbetade livsmedel samt produkter som innehåller transfett och mättat fett. Läs alltid näringsdeklarationen och se upp för ingredienser som anges som "härdade" (hydrogenated). Undvik alkohol helt, eftersom även små mängder kan höja triglyceridnivåerna. Om de förhöjda värdena beror på ett läkemedel eller ett underliggande sjukdomstillstånd sjunker nivåerna oftast när tillståndet behandlas eller medicinen byts ut.
Räcker inte livsstilsförändringar för att få ner triglyceriderna tillräckligt kan läkaren förskriva läkemedel, exempelvis niacin eller fibrater. Observera att de höga doser niacin som krävs för att sänka triglyceriderna kan ge biverkningar, däribland risk för leverskada – ta därför aldrig receptfritt niacin utan läkares övervakning.
Har du dessutom högt LDL-kolesterol eller lågt HDL-kolesterol kan läkaren förskriva statiner, eventuellt i kombination med nikotinsyra. Kontakta alltid din läkare snabbt om du upplever biverkningar som muskelvärk, illamående, diarré eller förstoppning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online