Vad är lågt kolesterol? Orsaker, risker och vad du bör veta

Medan många människor kämpar för att hålla sina kolesterolnivåer nere kan det faktiskt vara farligt att låta kolesterolvärdena sjunka för lågt. Onormalt låga kolesterolnivåer har kopplats till en rad olika hälsoproblem, bland annat depression, ångest och i vissa studier även ökad cancerrisk.

Vad räknas som lågt kolesterol?

En kolesterolnivå under 150 milligram per deciliter (mg/dl) i blodet betraktas som låg. Det är framför allt maratonlöpare, extremidrottare och personer som lider av kroniska eller allvarliga sjukdomar som kan drabbas av onormalt låga kolesterolvärden.

Risker med lågt kolesterol

Enligt Dr. Thomas Behrenbeck vid Mayo Clinic kan onormalt låga kolesterolnivåer "vara associerade med en ökad risk för vissa typer av cancer". Andra studier kopplar dessutom en låg totalkolesterolkoncentration till depression och ångest – möjligen beroende på att lågt kolesterol kan sänka nivåerna av signalsubstansen serotonin i hjärnan.

Så känner du igen tecknen

Lågt kolesterol ses oftast hos kroniskt sjuka eller äldre personer. Är du dock frisk men misstänker att du riskerar att utveckla lågt kolesterol är det klokt att vara uppmärksam på varningssignaler som nedstämdhet, smärta eller ihållande trötthet. Kroppen kan nämligen reagera på ett underliggande, ännu odiagnostiserat problem.

Forskning om effekter på psykisk hälsa

Flera studier har visat ett samband mellan lågt kolesterol och både depression och ångest. En studie från Duke University Medical Center fann att "friska unga kvinnor med kolesterolnivåer under 160 mg/dl fick högre poäng på mått för depression och ångest än kvinnor med normala eller höga kolesterolvärden". BBC News rapporterade redan 1999 att lågt kolesterol även kopplats till depression hos män. Mönstret är tydligt: ju lägre kolesterolvärdet är, desto lägre blir serotoninnivåerna i hjärnan.

Förebyggande och lösningar

Har du fått diagnosen lågt kolesterol kan en kostomläggning med mer fett hjälpa dig att höja värdena. Satsa på nyttiga fetter som olivolja, avokado, nötter, fet fisk och fullfeta mejeriprodukter. Kontakta alltid din läkare innan du gör större förändringar i kosten, så att behandlingen anpassas efter din specifika situation.