De två typer av kolesterol

Kolesterol är ett fett -liknande förening som finns i djurceller som kan ha en stor inverkan på cirkulationssystemet hälsa . Kolesterol finns i två grundläggande former : " . Goda kolesterolet " LDL eller " onda kolesterolet " och HDL som är känd som Typer

LDL står för low density lipoprotein , medan HDL står för high density lipoprotein ; LDL kallas dåligt kolesterol eftersom det kan bygga upp längs sidorna av artärer och täppa till dem när det flyter genom blodet. HDL - det " goda " kolesterolet - hjälper till att hålla cirkulationssystemet rent och friskt
Källor

Livsmedel som framställts av djur som innehåller mycket mättat fett och tenderar . att vara hög i LDL , som fet rött kött, inälvsmat och äggulor . Att äta livsmedel som nötter och fisk kan bidra till att öka HDL .

Kolesterolvärden

totala nivån av LDL i blodet är ett viktigt mått på risken för hjärt- sjukdom. Enligt Mayo Clinic , bör en genomsnittlig person sikta på en LDL-nivå mindre än 130 milligram per deciliter blod . American Heart Association säger att HDL- nivåer under 40 mg /dL är förknippade med ökad risk för hjärtsjukdom .
Hälsokonsekvens

Höga nivåer av LDL och låga nivåer av HDL är starkt associerat med en ökad risk för hjärtinfarkt , stroke och andra allvarliga cirkulations komplikationer .
Förebyggande

Att äta livsmedel som innehåller mycket lösliga fibrer och undvika animaliska livsmedel kan minska risken för högt kolesterol , eftersom vegetabilier innehåller inget kolesterol . Mediciner som Lipitor kan också hjälpa till att sänka kolesterolet . Addera