Även om kolesterol är en nödvändig substans i kroppen utgör förhöjda kolesterolvärden en allvarlig hälsorisk. För mycket kolesterol ökar nämligen risken för hjärtsjukdom och stroke. Genom att förstå vad som orsakar högt kolesterol kan du bättre kontrollera dina värden och undvika de negativa konsekvenser som förhöjda nivåer medför.
Kosten spelar en avgörande roll för kroppens kolesterolnivåer. Höga kolesterolvärden beror ofta på livsmedel med mycket mättat fett och kolesterol, exempelvis kött, mejeriprodukter, bakverk och kakor. Generellt sett återfinns höga halter även i starkt bearbetade och förpackade livsmedel. Många snacks, som chips och godis, bidrar likaså till högt kolesterol. Överdriven alkoholkonsumtion kan dessutom leda till förhöjda värden, varför läkare ofta rekommenderar högst två enheter alkohol per dag.
Grovt sett kan kroppens kolesterol delas in i två grupper: det goda lipoproteinet med hög densitet (HDL) och det onda lipoproteinet med låg densitet (LDL). Att balansera dessa två är nyckeln till friska kolesterolvärden, och motion hjälper dig att öka mängden HDL som rensar blodet från fett, samtidigt som den sänker det onda, åderförträngande LDL-kolesterolet. Om man inte rör på sig och blir överviktig påverkas HDL-nivåerna negativt och det totala kolesterolet stiger.
Ärftligheten spelar också roll när det gäller högt kolesterol. Vid ett tillstånd som kallas familiar hyperkolesterolemi ärvs de höga kolesterolvärdena från en äldre släkting och går i familjen. Detta gör att kännedom om familjens sjukdomshistoria är viktig för att kunna bedöma dina egna riskfaktorer. Dessutom är lipidrubbningar ett ärftligt drag som stör balansen mellan HDL och LDL i kroppen.
Vissa orsaker till högt kolesterol går helt enkelt inte att påverka. Ålder och kön spelar exempelvis in – risken för höga värden ökar för personer över 55 år, och män löper generellt sett större risk än kvinnor. Även platsen där du bor kan påverka dina värden, eftersom kolesterolnivåer ofta varierar betydligt mellan olika regioner, delvis beroende på skillnader i levnadsvanor.
Högt kolesterol kan även uppstå som en följd av ett annat tillstånd. En sköldkörtelsjukdom kan till exempel leda till förändringar i ämnesomsättningen som höjer kolesterolet. Njursjukdom och diabetes kan likaså höja kolesterolnivåerna. Vissa läkemedel, såsom kortisonpreparater (steroider), betablockare och vissa urindrivande medel, kan dessutom bidra till förhöjda värden.
Regelbundna hälsokontroller och blodprov gör det möjligt att upptäcka förhöjt kolesterol i tid. Genom att kombinera en balanserad kost, regelbunden motion och medvetenhet om din familjs sjukdomshistoria kan du aktivt arbeta för att hålla kolesterolnivåerna inom ett friskt intervall. Kontakta alltid vården om du misstänker att mediciner eller en underliggande sjukdom påverkar dina värden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online