Har Lecitin minska kolesterol ?

Högt kolesterol är en av de ledande riskerna för hjärtsjukdomar . Du kan använda ett antal alternativ för att minska kolesterolnivåer , bland annat medicin , kost , motion och kosttillskott . En av de kosttillskott som kan sänka ditt kolesterol är lecitin . Vad är Lecitin ?

Lecitin är en fet material tillverkat av kolin och inositol . Det är en komponent i alla levande celler som reglerar näringsämnen rör sig genom cellerna .
Vad är kolesterol ?

Inte alla kolesterol är dåligt . Att förstå vilken som är vilken kan hjälpa dig att göra bättre val livsstil . Kolesterol är en vaxartad substans som finns i blodfetter . Det hjälper formulär cellmembranen och vissa hormoner. Kolesterol kan inte lösas upp i blodet . Lipoproteiner måste transportera choelsterol därmed den sista L i LDL och HDL . LDL-kolesterol tenderar att sätta igen artärerna medan HDL-kolesterol är en effektiv transportör av kolesterol . I blodprov , är båda typerna av kolesterol mäts individuellt och summeras . Din läkare kommer inte orolig om din HDL är hög , endast om LDL är . Addera Hur mycket är för mycket?

Mätningen av blod kolesterolvärden berättar läkaren hur mycket fett som finns i ditt blod . Mätningen är i milligram per deciliter , eller mg /dL. Din mätning bör vara mindre än 200 mg /dL . Borderline hög bedöms mellan 200 och 239 mg /dL . Hög anses 240 mg /dl och däröver. Om din mätning är hög eller borderline hög , måste du sänka dig kolesterolnivå.
Vad gör Lecitin göra?

Lechithin härmar funktionen av HDL-kolesterol med LDL-kolesterol . Lecitin hjälper kolesterol och fett resa genom blodomloppet genom att hålla den vätska i blodet så att den inte fäster vid artärväggen . Åtgärden vänder huvudsak LDL-kolesterol i HDL-kolesterol och flyttar den ut ur kroppen . Men medicinska och vetenskapliga studier varit resultatlösa om huruvida detta är vad som egentligen händer .
Hur du förbrukar lecitin ?

Du förbrukar lecitin naturligt genom livsmedel som ägg äggula , sojabönor, korn, fisk , baljväxter och jordnötter. Kosttillskott säljs även i kapsel , pulver eller granulat former . Den genomsnittliga persons kost innehåller 50 mg per dag av lecitin , vilket är tillräckligt för att kroppen ska fungera korrekt . För att sänka ditt kolesterol , kommer du vill öka detta belopp genom att ta ett lecitin tillägg . Addera