Att känna till sina kolesterolvärden är viktigt, eftersom högt kolesterol utgör en betydande hälsorisk. Ålder, kön och underliggande sjukdomar påverkar alla vilka värden som är optimala för just dig. Det bästa är alltid att diskutera dina labbresultat med din läkare, men här får du några allmänna riktlinjer för vad som brukar gälla för totalt kolesterol, HDL, LDL och triglycerider.
Ditt totala kolesterolvärde omfattar både det "goda" och det "onda" kolesterolet i blodet. Läkare anser generellt att ett värde under 200 mg/dl (cirka 5,0 mmol/l) är idealiskt. Värden mellan 200 och 239 mg/dl (5,2–6,2 mmol/l) betraktas som gränsvärden. Hamnar du i detta intervall men har höga HDL-värden och normala LDL-värden är läkaren oftast mindre orolig för det förhöjda totalvärdet.
Lipoprotein med hög densitet (HDL) kallas ibland för "gott" kolesterol. Eftersom denna typ av kolesterol hjälper kroppen att avlägsna fettavlagringar i artärerna vill läkarna att dina HDL-värden ska vara höga. Låga HDL-värden hänger starkare samman med hjärtsjukdom hos kvinnor, vilket är anledningen till att kvinnor rekommenderas högre nivåer än män. Hos friska vuxna bör HDL ligga över 40 mg/dl (1,0 mmol/l) för män och över 50 mg/dl (1,3 mmol/l) för kvinnor. Nivåer på 60 mg/dl (1,6 mmol/l) eller högre associeras med skydd mot hjärtsjukdom och är idealiska för båda könen.
Lipoprotein med låg densitet (LDL) kallas ibland för "ont" kolesterol, och ju lägre nivåer desto bättre. Värden mellan 100 och 129 mg/dl (2,6–3,3 mmol/l) ligger nära optimum, medan ett värde under 100 mg/dl (2,6 mmol/l) är idealiskt för de flesta friska vuxna. Personer med hjärtsjukdom eller stark ärftlig risk för hjärtsjukdom uppmanas ofta att sikta på nivåer på 70 mg/dl (1,8 mmol/l) eller lägre.
Triglycerider är en typ av fett i blodet som ger kroppen energi. En viss mängd är nödvändig och nyttig, men nivåerna kan stiga till ohälsosamma höjder vid överkonsumtion av socker och alkohol. Dåligt kontrollerad diabetes eller obehandlad hypotyroidism kan också höja triglyceriderna. För de flesta är ett värde under 150 mg/dl (1,7 mmol/l) idealiskt. Mellan 150 och 199 mg/dl (1,7–2,2 mmol/l) räknas som gränsvärde.
Äldre vuxna och personer med vissa hälsotillstånd eller ärftlig risk för hjärtsjukdom uppmanas ofta att sikta på lägre kolesterolnivåer än befolkningen i allmänhet. Personer med diabetes rekommenderas exempelvis ofta att hålla sitt totala kolesterol lägre än icke-diabetiker. De med stark ärftlighet för hjärtsjukdom bör hålla särskilt låga LDL- och totalvärden samtidigt som de siktar på HDL-nivåer runt 60 mg/dl (1,6 mmol/l). Eftersom risken för hjärtsjukdom ökar med åldern bör män över 45 och kvinnor över 55 vara extra noggranna med att hålla LDL lågt och HDL högt.
Regelbunden motion, en kost rik på fibrer och omättat fett samt begränsning av socker, alkohol och rökning kan bidra till att sänka LDL och triglycerider samtidigt som HDL höjs. Vid förhöjda värden kan läkaren även rekommendera läkemedelsbehandling, exempelvis statiner. Kom ihåg att tolka dina provsvar tillsammans med din läkare, eftersom individuella faktorer alltid spelar roll.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online