Vad gör en hög HDL Level Mean ?

HDL , eller high-density lipoprotein , är förknippad med nivåer av kolesterol i kroppen . Enligt American Heart Association , en HDL-nivå mellan 40 och 50 milligram per deciliter , eller mg /dl , på ett blodprov som anses normalt . Nivåer över 60 mg /dl anses vara hög . HDL nivåerna är viktiga för att förutsäga risken för hjärtsjukdom . En hög nivå indikerar en lägre risk för sjukdom . Vad gör HDL göra?

HDL ofta kallas " goda " kolesterolet . De lipoproteiner är transportörer , transporterar kolesterol genom blodomloppet . HDLs avlägsna kolesterol från de perifera vävnaderna och transporterar det till levern , där det kan utsöndras från kroppen. De skyddar också kroppen genom att förhindra cellulärt upptag av kolesterol och lipider . Därför hjälper öka HDL skydda hjärtat .
Vad om LDL ?

Low- density lipoprotein eller LDL , är kända som " onda" kolesterolet . Kolesterol transporteras av LDL är mer sannolikt att sättas in på de vävnader och artärer, där den kan bilda artär - blockerande plack . Därför är en hög nivå av LDL , över 160 mg /dl , är en markör för sjukdom i hjärta och blodkärl . Om andra riskfaktorer föreligger , till exempel familj historia av hjärtsjukdomar , rökning , högt blodtryck , diabetes eller ålder över 45 år för män och 55 för kvinnor , kan läkare rekommendera att LDL sänkas till under 130 mg /dl .
Addera Totalt kolesterolvärden

Total kolesterol är ett mått på HDL , LDL och andra lipoproteiner som finns i blodet . Den önskade nivån är 200 mg /dl eller lägre för dem utan andra risker för hjärtsjukdomar . Med nivåer av totalkolesterol över 240 mg /dl , risken för hjärtsjukdomar fördubblas .
Total kolesterol /HDL Ratio

Förhållandet mellan totalkolesterol till HDL anses den bästa indikatorn för risk hjärtsjukdom . Eftersom HDL skyddar hjärta och kärl , öka HDL-nivå kan vara lika viktigt som att minska totalkolesterol . En person med ett förhållande på 3,4 för män , eller 3,3 för kvinnor , har hälften av den genomsnittliga risken för hjärtsjukdom . En person med ett förhållande på 24 för män , eller 11 för kvinnor , har tre gånger den genomsnittliga risken .
Hur kan jag öka HDL ?

HDL nivåerna kan vara ökat med en kombination av kost , motion och positiva livsstilsförändringar . Här är några steg mot en hög HDL- nivå : .

• Aerob träning i minst 30 minuter tre gånger i veckan , varje vecka , höjer HDL nivåer • Rökning sänker HDL och ökar den totala risken för hjärtsjukdom . Sluta röka för ett friskare hjärta . • Hälsosamma fetter ökar HDL nivåer . Pröva avokado, olivolja , fet fisk och fiskolja . • Lösliga fibrer minskar LDL och ökar HDL . Frukt , grönsaker och havregryn är allt bra.
Finns det en drog som ökar HDL ?

Flesta läkemedelsbehandling för kolesterol syftar till att sänka LDL-nivåerna , och en del kolesterol - sänkande läkemedel minskar HDL och LDL . Kost och motion är det bästa valet för nu . Addera