Känner du dig trött på konventionell medicin och söker alternativa vägar för att sänka ditt kolesterol? Du kanske har hört talas om holistisk medicin men är osäker på hur den faktiskt kan påverka dina kolesterolvärden. Här går vi igenom grunderna – och vad holistisk medicin faktiskt kan erbjuda.
Kolesterol är en typ av fett som bildas i levern och som kroppen använder för att bygga friska celler – en helt normal och nödvändig process. Problemet uppstår när kroppen producerar för mycket kolesterol. Då kan kolesterolavlagringar fastna på blodkärlens väggar, vilket i förlängningen ökar risken för hjärtinfarkt eller stroke.
Grundtanken bakom holistisk medicin är att den inte enbart behandlar en specifik sjukdom. Istället fokuserar den på dig som hel person och strävar efter att balansera din kropp, ditt sinne och din själ.
Holistisk medicin utgår ifrån att livsstilsförändringar är avgörande för att sänka kolesterolen. Du vet förmodligen redan att regelbunden motion och en hälsosam vikt spelar stor roll. Kosten är minst lika viktig: en fettsnål kost rik på fibrer, fiskolja, nötter, frukt, grönsaker och soja rekommenderas för bästa resultat.
Enligt Holistic Heart Health finns det ingen äkta läkning utan att även sinnet läks. Verklig läkning sker först när kropp, sinne och själ hamnar i harmoni. Med det synsättet finns flera olika metoder för att arbeta med detta samband: biofeedbackterapi, yoga, meditation, guidade visualiseringar, hypnos och andlig praktik används alla som verktyg för att förebygga hjärtsjukdom.
Var källkritisk när du väljer alternativa behandlingar mot högt kolesterol – alla metoder är nämligen inte vetenskapligt prövade. Några exempel som ofta nämns:
Tänk på att holistiska metoder bör ses som ett komplement, inte en ersättning, för kvalificerad vård. Rådfråga alltid din läkare innan du provar nya preparat, särskilt om du redan tar kolesterolsänkande mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online