Så behandlar du högt kolesterol med äppelcidervinäger

Högt kolesterol är ett vanligt hälsoproblem som drabbar många människor världen över. Vissa personer med förhöjda kolesterolvärden tål inte de receptbelagda läkemedel som brukar skrivas ut, eftersom de upplever obehagliga biverkningar. Andra föredrar helt enkelt att undvika mediciner och söker istället efter naturliga alternativ som kan komplettera sin behandlingsplan.

Ett möjligt hjälpmedel kan finnas redan i ditt skafferi: äppelcidervinäger. Denna traditionella huskur har länge använts inom folkmedicinen, och vissa studier tyder på att ättika kan ha en viss positiv effekt på blodfetter och blodsocker. Kom dock ihåg att forskningsläget fortfarande är begränsat – rådfråga alltid din läkare innan du använder äppelcidervinäger som del av din behandling, särskilt om du tar andra mediciner.

Det här behöver du

• Äppelcidervinäger

Instruktioner steg för steg

1. Köp en flaska äppelcidervinäger. Välj gärna en ofiltrerad, ekologisk variant som innehåller moderkultur, eftersom den anses vara mest näringsrik.

2. Ta cirka två matskedar äppelcidervinäger per dag. Var medveten om att smaken är mycket stark och syrlig om du dricker den ren – späd därför gärna ut med vatten för att skydda tänderna och magen.

3. Blanda vinägern i ett glas juice om du tycker att den är svår att dricka som den är. Äppel- eller bärjuice fungerar särskilt bra och maskerar den sura smaken effektivt.

4. Prova att blanda äppelcidervinägern med en matsked honung. Den söta honungen jämnar ut syran och gör drycken betydligt mer drickbar.

5. Använd dina två matskedar äppelcidervinäger som dressing på salladen, särskilt om du ändå föredrar olje- och vinägerbaserade dressinger. Du kommer knappt att märka någon skillnad från din vanliga dressing.

Tips och försiktighetsåtgärder

Späd alltid äppelcidervinägern med vatten eller annan vätska innan du dricker den, eftersom den rena syran kan skada tandemaljen och irritera slemhinnorna. Skölj gärna munnen med vatten efter intaget. Även om äppelcidervinäger kan vara ett trevligt komplement i vardagen bör den aldrig ersätta läkemedel som din läkare har ordinerat – fortsätt därför att följa upp dina kolesterolvärden regelbundet tillsammans med din vårdgivare.