Sänker CoQ10 högt kolesterol? Här är vad forskningen säger

CoQ10 sänker inte högt kolesterol

Trots påståenden om motsatsen finns det inga vetenskapliga bevis för att CoQ10 hjälper mot högt kolesterol.

CoQ10 är en antioxidant som produceras naturligt av kroppen. Den deltar i flera viktiga kroppsfunktioner, bland annat energiproduktion, hjärtats funktion och immunförsvaret.

Även om CoQ10 har kopplats till ett antal hälsofördelar saknas det stöd för påståendet att tillskottet skulle kunna sänka kolesterolnivåerna. Faktum är att vissa studier till och med tyder på att CoQ10 kan öka kolesterolnivåerna snarare än att minska dem.

Beprövade sätt att sänka kolesterolet naturligt

Om du vill sänka ditt kolesterol på ett naturligt sätt finns det flera andra alternativ som faktiskt har visat sig vara effektiva:

• Ät en hälsosam kost: En kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna.
• Träna regelbundet: Fysisk aktivitet kan hjälpa till att sänka kolesterolet genom att öka kroppens produktion av HDL, det så kallade "goda" kolesterolet.
• Sluta röka: Rökning kan höja kolesterolnivåerna. Att sluta röka kan både sänka kolesterolet och förbättra den allmänna hjärthälsan.
• Håll en hälsosam vikt: Övervikt eller fetma kan öka kolesterolnivåerna. Viktnedgång kan hjälpa till att sänka kolesterolet och gynna hjärtats hälsa.

Har du högt kolesterol? Prata alltid med din läkare för att få råd om den bästa behandlingen och de mest effektiva sätten att sänka dina kolesterolnivåer.