Hur att bryta en snabbt utan att gå upp i vikt

Kommer ut i en snabb är knepigt . Matsmältningssystemet är sover och måste vaknat långsamt . Många människor kommer ut i en snabb och äta för mycket för att kompensera för den snabbt . Detta leder till illamående och dålig matsmältning och kan förstöra hälsoeffekterna av ett bra snabbt . Om du vill komma ut ur en snabbt utan att gå upp i vikt och att chocka ditt system , måste du lindra dig tillbaka till en riktig kost regim . Instruktioner
1

Ät små mängder mat för den första veckan efter att bryta en fasta . Små nävar rå frukt eller grönsaker på en gång gör att matsmältningssystemet att vakna långsamt och naturligt.
2

Ät när du känner dig hungrig , inte enligt ett schema . Vänta inte på "riktiga" måltider om du känner dig hungrig , och på samma sätt , inte äta vid en måltid om du är full . Låt din kropp anpassa sig på egen hand . Addera 3

Undvik att överbelasta systemet . Hunger kan vara överväldigande , men om du skämma bort lusten att saker själv , kommer du upp i vikt och känner sig uppsvälld . Om du gör det snabbt igen för en dag eller så och sedan försöka bryta det igen, i en hälsosammare sätt .
4

Undvik att äta något behandlas för den första veckan . Pizza eller hamburgare kanske låter fantastiskt efter en snabb , men fett och fett kommer att chockera systemet och leda till att du över hänge och gå upp i vikt .
5

Drick mycket vatten . Varmt vatten blandat med lite citronsaft hjälper åter öppna magen och öka dess förmåga att behandla livsmedel .
6

Ät magert protein efter de första fem till sju dagar . Kyckling , kalkon och fisk är alla bra val för att lätta tillbaka till ett normalt ätande rutin . Addera