Smärta från gaser i buken eller magen kan variera från lindrigt obehag till kraftiga besvär. Olika situationer kan utlösa maggas – till exempel dåliga matvanor eller förstoppning – och smärtan kan ibland stråla ut mot bäckenet eller sidorna. Gaser brukar gå över av sig själva, men om du vill bli kvitt obehaget snabbare finns det flera enkla och effektiva metoder att prova.
Lägg dig ner tills gasbesvären avtar. Att röra på sig kan förvärra smärtan i samband med maggas. Medan du ligger ner kan du samtidigt massera magen försiktigt medurs – det stimulerar tarmarna och hjälper till att frigöra gaser som fastnat i buken.
Om smärtan inte är alltför kraftig kan en lugn promenad eller lätt träning hjälpa till att få igång tarmarna och frigöra de gaser som fastnat i magen.
Återkommande gasbesvär kan bero på oregelbunden tarmaktivitet eller svårigheter att tömma tarmen. Ett receptfritt fibertillskott kan mjuka upp avföringen och stimulera tarmarnas rörelser, vilket minskar gasbildningen.
Kolsyran i läsk och känslighet för laktos i mjölk och andra mejeriprodukter kan både orsaka och förvärra maggas. Skippa dessa drycker och drick istället mer vatten – det håller tarmarna väl hydrerade och bidrar till en regelbunden matsmältning.
En kopp grönt te, pepparmyntste eller ingefärate kan hjälpa till att slappna av i tarmarna och lindra gasbesvär på ett naturligt sätt.
Receptfria läkemedel mot gaser, exempelvis de som innehåller simetikon, kan snabbt lindra besvären. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen noggrant.
När ska du söka vård? Kvarstår besvären i flera dagar, eller om du upplever mycket kraftiga smärtor, feber, kräkningar eller blod i avföringen, bör du kontakta vården för att utesluta andra orsaker bakom symtomen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online