Samma svamp som orsakar vaginala svampinfektioner, fotsvamp och fotbålssvamp kan ge upphov till en rad andra hälsoproblem om jästen får växa okontrollerat i matsmältningskanalen. Antibiotikakurer och en kost rik på socker och snabba kolhydrater hör till de vanligaste orsakerna till jästöverväxt. Misstänker du att du drabbats krävs flera förändringar i både kost och livsstil för att återställa balansen i matsmältningssystemet.
Jästens främsta näringskälla är socker, vilket innebär att alla livsmedel som innehåller socker eller som bryts ner till socker i kroppen bör uteslutas ur kosten. Det gäller sötsaker som godis, tårta, kakor och bakelser, men även snabba kolhydrater som pasta och vitt bröd. Fullkornsprodukter kan ätas, men endast med måtta.
Den mest framgångsrika kosten vid behandling av jästöverväxt bygger på en balans mellan protein, komplexa kolhydrater och hälsosamma fetter. Satsa på livsmedel som kött, fisk, ägg, gröna bladgrönsaker och yoghurt. Dessa ger kroppen näring utan att samtidigt mata svampen.
Vitlök och lök har naturliga svampdödande egenskaper och bör ingå regelbundet i din kost under behandlingsperioden. Vitlök kan dessutom ätas rå för maximal effekt.
Det finns flera växtbaserade tillskott som är utformade för att döda överväxande jäst. Leta efter svampdödande ingredienser som olivbladsextrakt, svart valnöt, kaprylsyra, vitlök och pau d'arco. En vanlig strategi är att använda ett tillskott för en kortare initial rensningskur och därefter byta till ett annat preparat avsett för långsiktigt underhåll.
Probiotiska tillskott innehåller nyttiga bakterier som hjälper till att hålla jästen i schack och stärka immunförsvaret. Probiotika finns även naturligt i livsmedel som yoghurt och andra fermenterade produkter, vilket gör dem till ett enkelt dagligt komplement.
Kom ihåg att det kan ta flera veckor innan du märker förbättring, eftersom kroppen behöver tid att återfå sin naturliga balans. Upplever du besvär som inte lindras eller blir värre bör du kontakta läkare eller annan legitimerad vårdpersonal för korrekt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online