Motion att minska magen Gas

driven gasbildning i magen är ett resultat av gasbildning och syra , och din livsstil och kost är de främsta syndarna för detta tillstånd . Mage gas består av luktfria gaser , såsom väte , kväve , syre och koldioxid . Den obehagliga lukt som härrör från gas kommer från bakterien i tjocktarmen . Det finns metoder och övningar som du kan göra för att behandla mage gas och sätta mindre press på organ inuti magen . Yoga

utföra yoga hjälper dig att driva ut och absorbera gas genom att stimulera peristaltiken , vilket är den muskel som ansvarar för att eliminera slöseri . Yoga ökar också blodflödet i dina matsmältningsorgan och hjälper dem att arbeta mer effektivt . Medan yogaställningar förhindra uppblåsthet och lindra skjutande gas , är det också viktigt att träna en hälsosam kost och livsstil . Undvik att göra yoga om du har ett bråck , inflammatorisk sjukdom , diarré , ischias eller hypertyreoida tillstånd .
Cardiovascular Övningar

Hjärt övningar , såsom löpning , simning och cykling kan alla hjälpa till att lindra din kropp av överflödig gas i magen . Utföra dessa övningar förbättrar cirkulationen effektivitet och underlättar transporten av syre i hela kroppen . Hjärt övningar har visat sig minska stress i kroppen . Stress förvärrar mag-tarmkanalen och ökar gas i systemet . Inte bara gör hjärt övningar lindra symptom på stress , men ökar antalet blodkroppar, förbättrar psykisk hälsa , minskar kroppsfettet , sänker blodtrycket och stärker ditt hjärta . Addera Stretching övningar

en daglig stretching träningsprogram kan vara en viktig komponent i att slåss mot effekterna av gas i magen . Stretching övningar har visat att befria din kropp av gas och uppblåsthet , diarré och förbättra matsmältningsenzymer . Du ska aldrig uppleva smärta medan stretching , och varje stretch bör hållas i 15 till 30 sekunder . Andas djupt medan stretching är viktigt , och göra långa inandningar genom näsan och utandning genom munnen kan hjälpa slappna av matsmältningskanalenoch lägre stress. Addera