Det vi upplever som magkramper är i grunden smärta, men det du faktiskt känner är sammandragningar av musklerna i magen som uppstår när magen irriteras av något annat tillstånd. Det finns en mängd receptfria läkemedel som sägs vara effektiva mot magkramper, men om du har återkommande kramp kan det tyda på att du har en känslig mage. För att bli av med besvären på allvar bör du därför hitta sätt att förebygga krampen – inte bara lindra den.
En av de vanligaste orsakerna till magkramper är gastrit, det vill säga en inflammation i magsäckens slemhinna. Kramp orsakad av gastrit uppstår oftast strax efter måltider. Andra tillstånd som kan påverka magen och utlösa kramp inkluderar:
Du kan bekämpa kramp med olika kosttillskott eller, ännu bättre, genom att integrera dessa naturliga medel i din dagliga kost. Kalcium och magnesium har alkaliska egenskaper som hjälper till att slappna av musklerna i magen. Genom att öka ditt intag av dessa mineraler blir krampen ofta mindre besvärlig, även om du drabbas av sura uppstötningar eller gastrit.
Vissa livsmedel har dessutom visat sig främja matsmältningen, exempelvis acidofila bakterier som finns i yoghurt samt gentianarot och lakritsrot. Om du får kramp efter varje måltid kan du prova att äta yoghurt dagligen eller dricka en kopp lakritste före maten.
Fler växtbaserade medel som kan lindra smärta när den väl har börjat och samtidigt hjälpa slemhinnan att läka är:
Ett örtte kan bryggas på vilken som helst av dessa örter. Att dricka teet i samband med att krampen kommer hjälper till att dämpa smärtan.
Det är lättare sagt än gjort, men när det gäller att förebygga magkramper är ett av de bästa råden att koppla av. Läkare bedömer att många av de tillstånd som leder till magkramp förvärras av stress. Regelbunden motion och att lösa upp muskelspänningar i resten av kroppen – genom yoga, massage eller andra avslappningsmetoder – kan kraftigt minska antalet krampattacker.
När krampen väl har startat finns det några oljor som kan ge snabb lindring. Arnikaolja kan spädas ut och masseras försiktigt in på buken. Vissa har också upptäckt att ett varmt bad med fem droppar rosmarinolja i vattnet hjälper till att lindra obehaget vid magkramp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online