Fiberrik kost för Tarmfickor

Tarmfickor uppstår från att ha flera påsar ( divertiklar ) som skjuter ut från tjocktarmen . Dessa resultat i milda symtom för något : lägre magkramper , obehag eller uppblåsthet , men de flesta med tarmfickor visar inga symptom . Mellan 10 och 25 procent av dem med tarmfickor utvecklar en svullnad av diverticula i ett tillstånd som kallas divertikulit . Läkarna tror att en låg - fiber diet orsakar dessa sjukdomar , och behandling innebär att öka mängden fiber i patientens diet . Välj fiberrikt Alternativ

Lägg fiberrik mat till din diet tills konsumerar mellan 20 och 35 gram per dag . Öka mängden av frukt och grönsaker, fullkorn och bönor för att öka mängden fiber lätt . Minska kött och förädlade spannmålsprodukter som dessa saknar friska fiber för att lindra obehag från tarmfickor . Se avsnittet Resurser för en tabell med fiberrik mat och mängden fiber de har .

Undvik att konsumera popcorn , nötter och frön endast om dessa orsakar inflammation i diverticula och den resulterande smärta och kramper . Läkare tillåter dessa livsmedel som en del av en hälsosam , fiberrik kost för dem som tolererar dem . Addera Ta Fiber Kosttillskott

Tala med din läkare om att ta fiber tillskott . Välj det format som du kan lättast ta dagligen . Leta efter metylcellulosa eller psyllium tillskott med 2,5 till 3 gram fibrer per dos . Ta varje dos med minst 8 dl vatten . Addera Öka sjövattenintag och motion

Öka mängden vatten för att förhindra uppblåsthet och förstoppning från den extra fiber i kosten . Sikta på åtta 8 - ounce glas vatten varje dag . Öka mängden motion för att också förebygga och lindra förstoppning vanligare hos dem med tarmfickor . Addera