Sura uppstötningar, eller halsbränna, ger en brännande känsla i bröstet när saltsyran från magsäcken tar sig förbi sfinktern upp i matstrupen och orsakar inflammation. Besvären kommer vanligtvis efter måltider, i liggande ställning och på natten. Enstaka episoder av halsbränna är oftast ofarliga, men återkommande besvär kan vara ett tecken på gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), vilket kan skada matstrupen. Här går vi igenom vilka hembotemedel som kan förebygga, minska eller lindra symtomen vid sura uppstötningar.
Enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases är vissa livsmedel särskilt kopplade till halsbränna. Det gäller kryddstark mat, citrusfrukter, fet och friterad mat, choklad, alkohol, koffein, lök, vitlök, mynta samt tomatbaserade rätter. Alla livsmedel påverkar dock inte alla lika – vissa kanske inte ger dig några besvär alls, medan andra kan utlösa problem.
För att ta reda på vad som triggar just dina besvär kan du föra en matdagbok där du skriver ner allt du äter och eventuella symptom som uppstår.
National Institutes of Health rekommenderar mindre portioner, att undvika att böja sig fram efter måltid, att inte lägga sig direkt efter att man ätit samt att gå ner i vikt om man har övervikt. Dessutom kan åtsittande kläder pressa upp magsyran mot matstrupen – välj hellre löst sittande plagg.
Stress är en annan bidragande faktor. Försök äta i en avslappnad miljö, undvik stressiga samtal vid matbordet och skapa en lugn atmosfär, exempelvis genom att spela mjuk musik.
Drick ett glas vatten så snart du känner den brännande känslan i bröstet. Vattnet späder ut syran och sköljer igenom matstrupen. Ett glas på cirka 2,5 dl räcker när symptomen gör sig påminda.
Potatisjuice har alkaliska egenskaper som neutraliserar magsyran och minskar syramängden i mag-tarmkanalen. Gör färsk juice av en potatis och blanda med lika mycket vatten. Drick blandningen tre gånger per dag.
Läkaren Leo Galland, författare till boken Power Healing, rekommenderar att dricka kål- eller morotsjuice en gång om dagen. Han föreslår också 1,2 dl aloe vera juice dagligen. Aloe vera kan lindra och hjälpa en irriterad matstrupe att läka. Var dock försiktig med denna ört, eftersom den i större mängder kan verka som ett kraftfullt laxermedel.
Många receptfria antacida innehåller aluminium och natrium. För personer med högt blodtryck kan ett överskott av natrium förvärra problemen. Aluminium har dessutom kopplats till Alzheimers sjukdom, och konsumtion bör hållas på en låg nivå. Genom att använda örter i stället kan du kringgå dessa risker.
Läkemalva kan belägga matstrupen och skydda den mot syra, samtidigt som den lindrar den inflammerade slemhinnan. En annan användbar ört är slippery elm (amerikansk alm), som liksom läkemalva innehåller sleämnet mucilago som bildar ett skyddande lager över matstrupen.
Andra örter som främjar matsmältningen och minskar halsbrännan är ingefära, fänkål, kattmynta och kamomillte. Prova dig fram och se vilka som passar dig bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online