Matsmältningsproblem kan ha många olika orsaker. De kan bero på antibiotika, kortisonpreparat, droger eller alkohol. När de goda bakterierna i tarmen bryts ner kan en rad mag- och tarmbesvär uppstå. Stress spelar ofta också en viktig roll. Att undvika vissa livsmedel och samtidigt lägga till andra i kosten kan lindra symtomen avsevärt.
Det finns sällan några definitiva botemedel mot dessa åkommor, men naturliga botemedel kan vara betydligt skonsammare för kroppen än läkemedel. Här går vi igenom de vanligaste besvären och hur du kan lindra dem naturligt.
Vid förstoppning kan du äta fiberrik kost eller ta fibertillskott. Att dricka rikligt med vatten ger ofta viss lindring. Enligt nutritionisten James Scala, Ph.D., kan ett glas äppeljuice om dagen hjälpa – juicen innehåller sorbitol, som verkar laxerande.
Vid diarré kan almbark (slippery elm) ge lindring. Det är ett pulver som du köper i hälsokostbutiker. Torkade blåbär kan också hjälpa, enligt Varro E. Tyler, Ph.D., vid Purdue University – två till tre matskedar bör räcka. Grunden för en regelbunden mage är en hälsosam, fiberrik kost, regelbunden motion och gott om vätska.
Andrew Weil, M.D., professor i örtmedicin och chef för Program of Integrative Medicine vid University of Arizona, rekommenderar kamomill- eller pepparmyntete mot svårsmälta. Även kattostte, gjort på örten kattost, kan verka lugnande: tillsätt en matsked torkad ört i en kopp hett vatten och låt dra i minst 40 minuter.
En eller två teskedar almbark i havregrynsgröten eller smoothien kan också ge lindring. Att tugga sockerfritt tuggummi i cirka 30 minuter efter måltiden kan lindra halsbränna – salivproduktionen ökar och upprepade sväljningar sköljer bort syran från matstrupen. Undvik framför allt de livsmedel som du vet brukar ge dig besvär.
Första steget för att lindra hemorrojder är att äta mycket fullkorn och grönsaker, eller ta fibertillskott, så att avföringen blir mer voluminös. Större och mjukare avföring passerar lättare och irriterar inte hemorrojderna lika mycket.
Häxhasel (witch hazel) eller en salva med hästkastanj kan ge snabb lindring och minska svullnaden. Ett örtsitzbad med torkade kumbladsblad och ringblommor kan lindra, minska svullnad och främja läkning: låt fyra matskedar av varje ört dra i fyra koppar kokande vatten i en halvtimme, sila örterna, häll blandningen i ett varmt bad och luta dig tillbaka i 20 minuter.
Ingefära är en välbeprövad behandling mot illamående och åksjuka. En tesked i en kopp varmt te kan hjälpa, och kristalliserad ingefära finns att köpa i hälsokostbutiker. Kokulus, utvinnet från indisk kokkel, kan lindra yrsel orsakad av åksjuka. Om huvudproblemet är själva illamåendet kan Tabacum, från tobaksplantan, hjälpa. Det finns i homeopatiska potenser 6c eller 12c ("c" anger koncentrationen) och rekommenderad dosering står på etiketten.
Kom ihåg att illamående och kräkningar ofta beror på en virusinfektion som helt enkelt måste ta sin tid.
Gallblåsan frigör galla som hjälper till att smälta fett. Gallstenar kan bildas när gallan koncentreras och kristalliseras. Fastnar en sten i en gång blir resultatet intensiv smärta, och operation är ofta nödvändig.
Genom att äta fiberrik och fettsnål kost kan du förebygga gallstensbildning. Att minska intaget av kött, mejeriprodukter, fett och sötsaker hjälper dig att hålla dig fri från stenar.
Eftersom stress är en vanlig bov bakom många matsmältningsbesvär kan du lindra problemen genom att sänka stressnivån. Avslappningstekniker som yoga, meditation eller massage gör stor skillnad, och regelbunden motion hjälper också till att hantera stress.
Vissa matsmältningssymtom kan vara tecken på ett allvarligare tillstånd. Kontakta alltid din vårdgivare innan du försöker behandla besvären själv. Kom också ihåg att vissa örtläkemedel kan interagera med ordinerade läkemedel – fråga din läkare så att det är säkert för just dig att använda dessa örter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online