Aloe vera-växten är en utmärkt källa till vitaminer och mineraler. Genom att regelbundet inkludera bladen och saften i din kost kan du hjälpa kroppen att avgiftas dagligen samtidigt som du stärker både immunförsvar och matsmältning. Här visar vi hur du enkelt kan blanda aloe verablad eller använda aloe vera-extrakt som en del av din avgiftning.
Aloe vera innehåller vitaminerna A, B1, B2, B6, B12, C och E, samt folsyra och niacin. Växten har använts i århundraden som ett naturligt medel för avgiftning – den hjälper till att eliminera gifter från kroppen och främjar den allmänna hälsan. Den fungerar lika bra som en ensam dryck som blandad med andra frukter och grönsaker.
För en uppfriskande aloe vera-dryck behöver du:
Lägg alla ingredienser i en mixer eller juicer och mixa tills drycken är slät. Denna dryck passar perfekt som ett mellanmål på eftermiddagen och serveras gärna tillsammans med en tallrik grönsaker.
Aloe verablad kan läggas direkt i sallader eller strös över ångade grönsaker. Börja med en näve romansallad och babyspenat i en skål. Tillsätt en skvätt olivolja medan du vrider runt skålen – en blandningssked eller köksvårtor fungerar också utmärkt. Lägg i pinjenötter och fortsätt blanda. Skär en liten avokado i bitar och strö över. Avsluta med 3 till 4 tunna skivor aloe verablad och krydda med exempelvis timjan eller finhackad vitlök (färsk vitlök går också bra).
Servera salladen med aloe vera-juice. Det finns flera sätt att göra detta: Du kan använda ett aloe vera-extrakt och mixa det med råa frukter som kiwi, citron och melon, eller helt enkelt köpa färdig aloe vera-juice och hälla den över ett glas krossad is.
Tillsätt aloe vera i dina favoritrecept för avgiftning, till exempel råa eller ångade grönsaker, bönor eller pasta. Broccoli, blomkål och tomater är utmärkta grönsaksval i vilket avgiftningsprogram som helst – ät dem råa eller ångade för en hälsosam måltid eller mellanmål.
När det gäller bönor är kidneybönor, pintobönor, mungbönor, kikärtor och adzukibönor alla utmärkta alternativ. Varje sort främjar tarmrörelserna och stödjer en god matsmältningshälsa. Som pastarätt rekommenderas vetefri pasta med kronärtskockor och oliver. Strö över några skivor aloe verablad före servering för en komplett och näringsrik måltid.
Servera alltid med aloe vera-juice. Du kan antingen använda ett kommersiellt märke eller göra din egen genom att lägga 10 till 12 blad i cirka 4 liter vatten. Rör om och servera. Vill du ha variation kan vattnet ersättas med äppeljuice, apelsinjuice eller ananasjuice.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online