Kroppsrening är ett samlingsbegrepp för alla former av fasta eller avgiftningssystem som främjar utsöndring och hjälper kroppen att bli av med ansamlingar av gifter. Besvär som oregelbundenhet, trötthet och förstoppning behandlas ofta med produkter för kroppsrening. En enkel kroppsrening kan bestå av vatten, juice eller rå kost. En tarmrening kan även utföras för att direkt avlägsna gifter från tjocktarmen.
En vattenrening stimulerar ämnesomsättningen av kroppsfett genom att neka kroppen alla bränslekällor under en kort period, vanligtvis två till fyra timmar. När gifter som lagrats i kroppsfettet frigörs till blodströmmen bryts de ner och elimineras i takt med att kroppen förbränner fett i jakt på energi.
Den strikta karaktären hos vattenreningen innebär att den endast bör användas för kortvarig fasta. Vissa fasteprogram uppmuntrar deltagarna att fasta i hela 24 timmar, men detta rekommenderas generellt inte eftersom uttorkning, trötthet, svaghet i armar och ben samt ångest kan uppstå.
En juicedetox är ett avgiftningssystem som stödjer kroppens funktioner med levande enzymer, antioxidanter och andra näringsämnen som finns i råa frukter och grönsaker. Granatäpplejuice, gojibärjuice, acaibärjuice, apelsinjuice, citronsaft samt tomat- och morotsjuice har alla starkt förebyggande egenskaper och passar utmärkt för en juicedetox.
Juicedetoxen bör genomföras under en kort period och sägs enligt Detox Guide kunna motverka förstoppning, bihåleproblem, bronkit, övervikt, förkylning, influensa, matsmältningsbesvär, ryggsmärta, uppblåsthet och gaser, akne och inflammatoriska hudproblem samt trötthet. Precis som vid vattenrening är målet att spola ur kroppen från gifter och avfall. Till skillnad från vattenreningen ger dock juicedetoxen kroppen näring under avgiftningsprocessen.
En juicedetox kan pågå i flera dagar beroende på vilket program du följer. Prata alltid med en dietist eller annan vårdpersonal innan du startar.
En råkostrening består av råa grönsaker och råa frukter. Till skillnad från juicedetoxen äts frukterna och grönsakerna som de är, istället för att blandas till juice. Enligt Bob Davis, grundare av webbplatsen Alternative Cancer Treatments, blir toalettbesöken praktiskt taget luktfria och deltagarna upplever en ovanligt god regelbundenhet. Det höga fiberinnehållet i frukter som avokado, papaya, guava och honungsmelon samt grönsaker som tomat, kronärtskocka och limabönor underlättar utsöndringen.
Råkostreningen har inga begränsningar vad gäller avgiftningsperiodens längd. Många dieter bygger faktiskt på råkostkonceptet och ingår i flera kommersiella detoxprogram. Eftersom frukterna och grönsakerna äts i sin helhet, och inte dricks som juice, känner sig deltagarna i allmänhet mätta längre än vid en juicedetox.
En tarmrening kan utföras på två sätt. Antingen tas ett kosttillskott oralt eller förs in i ändtarmen, eller så förs en pump eller slang in i ändtarmen som sedan spolas med vatten för att framkalla utsöndring. Båda metoderna betraktas som säkra, men tarmreningsprodukter granskas inte av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA).
Anhängare av tarmrening hävdar att genom att skölja bort gifter från mag-tarmkanalen kan avgiftningen lindra symtom vid artrit, allergier och astma. Enligt Mayo Clinic finns det dock lite vetenskapliga belägg som stödjer dessa påstådda hälsofördelar.
Konsultera alltid en läkare innan du startar en kroppsrening, oavsett hur långt avgiftningsprogrammet är planerat att vara. Följ noga hur din kropp reagerar innan du går vidare till ett mer restriktivt reningsprogram. Använd gärna en dagbok för att notera känslor av trötthet, ångest eller irritabilitet. Kvarstår dessa symtom under avgiftningsperioden ska du avbryta kroppsreningen omedelbart.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online