Förhindra att Intestinal Gas eller flatulens

Intestinal gas eller flatulens kan orsaka magsmärtor och fyllnadskänsla eller uppkördhet . Även om detta problem tenderar att lösa sig med tiden , kan du vidta vissa åtgärder för att förhindra incidenter av gas eller flatulens . Detta är vad du behöver
Digestive /enzym-tillskott
Visa fler Instruktioner
1

Spotta ut tuggummit . Gum - tugga kan uppmana sväljer extra luft , vilket kan skapa tarmluft . Använd minttabletter istället för tuggummi . Också begränsa användningen av sugrör , vilket också skapar extra luft i kroppen .
2

Hoppa läsk och kolsyrade drycker . Kolsyrning från drycker kan utlösa buken uppblåsthet och gas . Istället dricker icke - kolsyrade drycker som juice och vatten . Addera 3

Ta ett matsmältningsenzyminnan du dricker mjölk eller konsumera livsmedel med mejeriprodukter . Glass , mjölk , ost och livsmedel beredda med mejeriprodukter är vanliga orsaker till intestinal gas och väderspänning . Du kommer i allmänhet vill minska konsumtionen av dessa livsmedel .
4

Motionera minst tre gånger i veckan i 30 minuter . Detta kommer att bidra till att öka intestinal sammandragningar och lindra förstoppning , vilket kan stimulera tarmluft .
5

Ät färre kolhydrater och gasformiga livsmedel . Kolhydrater och gasformiga livsmedel som bönor , sallad och kål kan främja intestinal gas och väderspänning . Ta kosttillskott såsom Beano innan du äter problem livsmedel .
6

Drick åtta glas vatten om dagen . Uttorkning eller brist på vätskor kan hårdna avföring och orsaka förstoppning och tarmluft . Håll avföringen mjuk och regelbunden med mycket vatten . Addera