Så behandlar du diarré och kräkningar effektivt

Diarré och kräkningar är obehagliga symtom som ofta orsakas av virus- eller bakterieinfektioner. Om symtomen inte behandlas riskerar du att drabbas av uttorkning – ett potentiellt farligt tillstånd där kroppen förlorar för mycket vätska. Barn löper större risk att bli uttorkade än vuxna och bör därför övervakas extra noga när de kräks eller har diarré.

De flesta fall går över med enkel egenvård hemma, men ibland räcker det inte. Sök alltid medicinsk vård om symtomen kvarstår trots hembehandling.

Det här behöver du

• Klara vätskor
• Mild, fettfattig mat
• Isbitar

Instruktioner steg för steg

1. Drick klara vätskor

Börja dricka klara vätskor när du har kräkts eller haft diarré. Vänta några timmar efter den senaste kräkningen innan du börjar inta vätska. Starta med isbitar och gå gradvis över till klara vätskor när du kan behålla dem. Har du enbart diarré kan du välja mellan att suga på isbitar eller dricka klara vätskor, beroende på vad magen tål bäst.

2. Använd en oral rehydreringslösning

Har du kräkts eller haft diarré i mer än 24 timmar bör du använda en oral rehydreringslösning, exempelvis Pedialyte, Ceralyte eller Oralyte. I Sverige finns motsvarande produkter som Resorb eller GES 45 på apoteket. Dessa lösningar ersätter både vätska och viktiga mineraler, vilket hjälper till att förebygga uttorkning.

3. Ät mild mat

När du kan behålla klara vätskor utan att kräkas eller få diarré kan du börja äta mild mat. Följ gärna den så kallade BRAT-dieten som vägledning: bananer, ris, appelmos och torrt rostat bröd. Kex eller vanligt vitt bröd fungerar också bra.

4. Vila ordentligt

Vila medan du har symtom. Att försöka fortsätta sina dagliga aktiviteter trots kräkningar och diarré kan försvaga kroppen och förlänga återhämtningstiden. Ge kroppen tid att läka.

5. Begränsa oral medicinering

Undvik så mycket som möjligt mediciner via munnen medan du har symtom, eftersom de kan irritera magslemhinnan och förvärra besvären. Kontakta din läkare och fråga om du tillfälligt kan pausa dina ordinerade läkemedel.

När ska du söka vård?

Kontakta sjukvården om symtomen varar längre än två till tre dagar, om du inte alls kan behålla vätska, eller om du får tecken på uttorkning som mörk urin, yrsel, torr mun eller kraftig trötthet. Hos barn bör du söka vård om barnet inte kissar på åtta timmar, gråter utan tårar, verkar slö eller har hög feber.