Flatulens uppstår när gaser från tarmarna passerar ut genom ändtarmen. Vanliga orsaker är laktosintolerans, alltför stort fiberintag, vissa receptbelagda läkemedel, celiaki (glutenintolerans), förstoppning, obalans i tarmfloran, irritabel tarm (IBS), sjukdomar i tjocktarmen, att man sväljer för mycket luft samt dyspepsi (magsmärtor och obehag efter måltider).
Drabbas du av flatulens kan du uppleva symtom som magkrampar, uppblåsthet och utsläpp av illaluktande gaser. Detta kan orsaka fysiskt obehag och dessutom skapa pinsamma situationer i sociala sammanhang. Vill du komma till rätta med problemet finns det flera alternativa botemedel som kan ge dig lättnad.
Anteckna vilka livsmedel som verkar utlösa din flatulens. Mejeriprodukter kan bidra till problemet om du är laktosintolerant. Bönor, broccoli, citrusfrukter, äpplen, päron, kli och andra fiberrika livsmedel kan också orsaka gaser. Du kan behöva minska intaget av de livsmedel som besvärar dig mest.
Använd aktivt kolpulver när du blir extra gasig. Rör försiktigt ner tre matskedar i ett glas destillerat vatten och drick upp det. Smaken är inte särskilt angenäm, men medlet lindrar flatulens effektivt. Observera att aktivt kol kan bli mycket kladdigt, så var noga med att inte fläcka ner dina kläder. Använd inte aktivt kol om du är gravid, ammar, har tarmproblem, har opererats de senaste veckorna eller är allergisk mot aktivt kol. Tar du receptbelagda läkemedel bör du alltid rådfråga din läkare först.
Tugga några fänkålsfrön för att minska krampar och gaser. Fänkål främjar matsmältningen och håller flatulensen stången. Fröna kommer från en aromatisk växt som framför allt odlas i Asien och Europa. Ät dem inte om du är gravid, ammar, har östrogenberoende cancer eller tar ciprofloxacin, ett läkemedel som används mot bakterieinfektioner.
Blanda en tesked limejuice med en tesked ingefärspulver och ta blandningen när du drabbas av flatulens och gasbesvär. Ingefära kommer från roten på växten Zingiber officinale, som härstammar från Indien och används både i matlagning och som medicinalväxt. Ingefära har länge använts för att behandla matsmältningsbesvär. Undvik dock ingefära om du tar blodförtunnande läkemedel eller står på behandling med acetylsalicylsyra (aspirin). Är du gravid, ammar, lider av en matsmältningsstörning eller tar andra receptbelagda läkemedel – fråga din läkare om du säkert kan använda ingefära.
Ät yoghurt, men se till att den innehåller levande acidophiluskulturer. De levande kulturerna är det som driver jäsningen och omvandlar pastöriserad mjölk till yoghurt. Dessa nyttiga bakterier kan hjälpa till att lindra uppblåsthet och gaser. Överväg att äta yoghurt regelbundet för att förebygga flatulens. Undvik dock yoghurt om du tar ciprofloxacin, eftersom kombinationen kan ge en negativ reaktion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online