Hur Kontroll Hiatal bråck av Diet-och livsstilsförändringar

Sextio miljoner människor lider av diafragmabråck svårigheter . Dessa problem uppstår när en del av magsäcken arbetar in i matstrupen , och läcker magsyra . Hämmas matsmältning och halsbränna uppfostra sina fula huvuden på grund av gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) . Lär dig att kontrollera din diafragmabråck genom att ändra dina matvanor och motionera regelbundet . Instruktioner
1

Ät små måltider för att kontrollera produktionen av magsyra . Samma sak gäller för fet och kryddstark mat . Undvik sura livsmedel och alkohol och vänta i tre timmar efter en måltid innan du äter igen .
2

Drick mycket vatten , undvik koffein och äta fiberrik mat , för att hålla sig regelbunden . Hantering av vad som händer i din kropp hjälper dig att kontrollera din diafragmabråck . Addera 3

Sluta röka och tuggtobak , dricker alkohol sparsamt och få mycket motion . Dessa är några , nödvändiga livsstilsförändringar som hjälper dig att kontrollera din diafragmabråck .
4

Starta ett viktminskningsprogram i samband med ditt träningspass . Övervikt är ofta orsaken till obehag . Viktminskning och motion hjälper till att kontrollera dina symtom och lindrar dina besvär .
5

Lindra trycket på magen . Den diafragmabråck härstammar från en defekt i membranet . Försvagade muskler i mellangärdet driva en del av magen tillbaka upp i bröstet . Undvik liggande strax efter en måltid och bära åtsittande kläder . Addera