Att behöva släppa ut gaser kan kännas pinsamt om det händer vid fel tillfälle, men det är en helt naturlig del av livet. När du däremot inte släpper ut gaser lika ofta som kroppen behöver kan du drabbas av kroniska gasbesvär. Vaknar du ständigt på morgonen med skärande gasvärk och kraftig uppblåsthet är det viktigt att hitta den underliggande orsaken till gasbildningen – både för din komfort och för din matsmältningshälsa.
Här går vi igenom några av de vanligaste orsakerna till morgonliga gasbesvär och vad du kan göra åt dem.
Drabbas du av gasvärk på morgonen efter att ha ätit eller druckit mejeriprodukter som mjölk, macaroni and cheese eller glass kvällen innan, kan du vara laktosintolerant. Personer med laktosintolerans producerar inte tillräckligt av det enzym som krävs för att smälta laktos, sockret i mjölkprodukter.
Misstänker du att du är laktosintolerant bör du börja med att undvika mejeriprodukter under en period och se om besvären minskar. Boka även en tid hos läkare för att få en säker diagnos. Det finns dessutom receptfria laktaspreparat som kan hjälpa dig att njuta av laktosrik mat med måtta.
De flesta förknippar graviditetsillamående med kräkningar, men det kan också innefatta gasbesvär i magen. Under graviditeten genomgår kroppen stora hormonella förändringar, vilket kan leda till betydligt mer gasbildning än tidigare – även om du sällan haft gasproblem innan.
Det är också värt att komma ihåg att det växande fostret trycker mot flera av kroppens vitala organ, vilket gör dig mer benägen att drabbas av gaser och uppblåsthet. Är du mycket orolig finns det ingen fara i att nämna dina morgonbesvär för barnmorskan eller läkaren, men oftast visar det sig bara vara ett mindre smickrande men helt normalt inslag i graviditeten.
Användningen av laxermedel mot förstoppning blir lätt en ond cirkel. Även om det är en vanlig metod orsakar laxermedel ofta mer gasbesvär samtidigt som de gör sitt jobb. Tar du laxermedel på kvällen är det inte ovanligt att vakna mitt i natten eller på morgonen med gasvärk.
Begränsa därför användningen av laxermedel och försök istället behandla förstoppningen naturligt genom en hälsosammare kost rik på grönsaker och fibrer, samt gott om vätska och regelbunden motion.
Om du verkar lida av morgonliga gasbesvär oavsett vilka åtgärder du provar kan det röra sig om en kronisk sjukdom. Följer gasvärken med diarré och illamående är det viktigt att boka tid hos en specialist för att undersökas för Crohns sjukdom – en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom.
Även om det idag inte finns något botemedel mot Crohns sjukdom kan din läkare hjälpa dig att hantera symtomen effektivt och bibehålla en god livskvalitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online