Så lindrar du smärtan vid divertikulit – effektiva råd

Divertikulos och divertikulit är tillstånd som blir vanligare med åldern. Divertikulos innebär att det bildas små utbuktningar, så kallade påsar, i tarmens vägg. När dessa påsar blir inflammerade eller infekterade diagnostiseras divertikulit. Tillståndet kan orsaka allt från lindrig till kraftig buksmärta, ofta tillsammans med feber, illamående och förändrade tarmvanor. Det finns dock flera effektiva sätt att lindra besvären – här går vi igenom stegen du kan ta.

Instruktioner

1. Ät fiberrik kost

Att öka mängden fibrer i kosten hjälper till att mjukgöra avföringen och gör matsmältningen och tarmrörelserna lättare. Detta minskar trycket på de irriterade tarmarna. Livsmedelsverkets kostråd rekommenderar ett dagligt fiberintag på cirka 25–35 gram. Bönor, linser, fullkornsbröd och fullkornsflockar är utmärkta val. Eftersom alla magar är olika behöver du experimentera dig fram för att hitta vad som fungerar bäst för just dig. Din läkare kan även rekommendera fibertillskott om det behövs.

2. Prata med din läkare om medicinering

Om dina symtom är svåra kan du behöva antibiotika för att behandla en eventuell infektion. Receptbelagda eller receptfria antiinflammatoriska läkemedel samt smärtstillande medel kan också användas. Var dock försiktig, eftersom vissa läkemedel kan orsaka förstoppning – vilket i sin tur kan förvärra dina symtom. Följ alltid läkarens anvisningar och rapportera om besvären inte förbättras.

3. Rör på dig regelbundet

Inkludera motion i din dagliga rutin – regelbunden fysisk aktivitet hjälper tarmarna att arbeta bättre. Mayo Clinic rekommenderar minst 30 minuters motion per dag för att främja en normal tarmfunktion, vilket minskar trycket på tarmarna. Kom också ihåg att dricka tillräckligt med vätska, både för att hålla tarmarna igång och för att ersätta den vätska du förlorar när du tränar.

4. Överväg kirurgi om inget annat hjälper

I de sällsynta fall där divertikuliten blir allvarlig kan sjukhusvård och kirurgi bli nödvändigt för att lindra smärtan. En operation kan användas för att tömma överflödig vätska från buken eller bygga om tarmen, vilket tar bort irritationen och minskar smärtan. Diskutera med din läkare vilka operationsmetoder som finns tillgängliga och vilken som passar din situation bäst.