Halsfluss är en smittsam halsinfektion som gör ont att svälja. Därför är matvalet extra viktigt under sjukdomstiden – rätt mat kan lindra besvären och hjälpa kroppen att tillfriskna snabbare.
Satsa på mjuka och lena livsmedel som glider ner utan att skava mot den ömma halsen:
Soppa är särskilt bra eftersom den lindrar irritationen i halsen samtidigt som den ger både vätska och näring. Några goda och skonsamma val är:
Drick regelbundet för att hålla halsen fuktig och minska smärtan:
Starkt kryddad, syrlig eller hård och knaprig mat kan förvärra irritationen och göra ont mer. Undvik därför:
Har du mycket svårt att svälja kan en flytande kost vara nödvändig. Näringdrycker som Boost eller Ensure samt elektrolytdrycker som Gatorade och Pedialyte hjälper dig att få i dig både energi, vätska och saltsalter. Även vanligt vatten och juice fungerar bra som komplement.
Det är extra viktigt att hålla sig vätskebalanserad när du har halsfluss. Feber och sväljsvårigheter gör att kroppen lätt torkas ut, så håll en flaska vatten nära till hands och smådrick regelbundet under hela dagen.
Tänk på att halsfluss orsakas av bakterier och ofta behöver behandlas med antibiotika. Kontakta vården om du får hög feber, kraftig halsvärk eller mycket stora problem att svälja.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online