Vitamin B12 är en livsviktig näring som kroppen bland annat behöver för att bilda röda blodkroppar och hålla nervsystemet friskt. En brist kan utvecklas gradvis och bero på flera olika faktorer. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna och riskfaktorerna.
En strikt vegansk eller vegetarisk kost utan kosttillskott kan leda till B12-brist, eftersom vitaminen nästan uteslutande finns i animaliska livsmedel som kött, fisk, skaldjur, ägg och mejeriprodukter.
Vissa sjukdomar och tillstånd kan försämra kroppens förmåga att ta upp B12 från maten:
Perniciös anemi: En autoimmun sjukdom där kroppen inte producerar tillräckligt med intrinsic factor – ett protein i magsäcken som är nödvändigt för att kunna absorbera B12.
Celiaki (glutenintolerans): En immunreaktion på gluten som kan skada tunntarmens slemhinna och försämra näringsupptaget.
Crohns sjukdom och andra mag-tarmsjukdomar: Dessa tillstånd kan skada tunntarmen och påverka upptaget av både B12 och andra näringsämnen.
Magoperationer (gastrektomi): Kirurgiskt borttagande av en del av magsäcken, där intrinsic factor bildas, kan leda till B12-brist.
Tarmoperationer: Även andra ingrepp som involverar tunntarmen kan påverka vitaminens absorption.
Vissa personer har ett högre B12-behov än normalt, till exempel vid graviditet och amning, under perioder av snabb tillväxt hos barn och ungdomar, eller vid vissa sjukdomstillstånd.
Flera vanliga läkemedel kan störa upptaget eller användningen av vitamin B12, exempelvis metformin (mot typ 2-diabetes), protonpumpshämmare (mot sura uppstötningar och magsår) samt vissa antibiotika. Har du långvarig läkemedelsbehandling kan det vara klokt att diskutera B12-nivåerna med din läkare.
Vissa långvariga tillstånd, såsom autoimmuna sjukdomar, tyreoideasjukdomar (sköldkörtelsjukdomar), hiv/aids och cancer, kan påverka kroppens förmåga att ta upp eller omsätta vitamin B12.
Äldre löper ökad risk för B12-brist eftersom produktionen av magsyra minskar med åldern. Magsyran behövs nämligen för att frigöra B12 ur födan, varför nedsatt syraproduktion kan försämra upptaget avsevärt.
Kontakta alltid en vårdpersonal om du misstänker B12-brist eller tillhör någon av riskgrupperna. Symtom som trötthet, blekhet, domningar i händer och fötter eller koncentrationssvårigheter bör inte ignoreras. En läkare kan genom blodprov ställa rätt diagnos och rekommendera lämplig behandling – det kan handla om kostomläggning, kosttillskott eller injektioner med B12.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online