En knäskada kan bli förödande för en idrottare utan rätt träning, terapi och bandagering som ger leden stöd under läkningsprocessen. Genom att spänna knät på korrekt sätt får du en viss rörlighet och ett bra skydd medan kroppen repareras. Här följer en enkel guide för hur du spänner ett elastiskt knästöd runt knät.
Tala med din läkare eller ortoped om vilket knästöd som passar bäst för just din typ av skada. Olika skador kräver olika grad av stöd och stabilitet.
Placera stödets framsida över knät så att remmarna hamnar ovanför och nedanför ledet.
Linda fastsättningarna bakom benet.
Justera det nedre knäbandet så att det sitter åtsittande under leden för att ge optimalt stöd.
Dra åt fastspänningsremmarna ordentligt och överlappa kardborrbanden för att säkra knäbandet på plats.
Se till att stödet sitter stadigt men inte så hårt att det stör blodcirkulationen. Om du upplever domningar, stickningar eller att foten blir kall och blek ska du lossa bandaget direkt. Kom ihåg att ett knästöd är ett komplement till rehabilitering – följ alltid din läkares eller fysioterapeuts rekommendationer för träning och återhämtning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online