Tricepsmuskeln har som huvuduppgift att sträcka armbågsleden, det vill säga räta ut armen. Muskeln används i en mängd vardagliga aktiviteter och övningar som innebär att man räcker ut armen eller trycker ifrån med den. Här är några konkreta exempel på när tricepsmuskeln kommer till användning.
Tricepsmuskeln aktiveras när du trycker ifrån mot föremål, till exempel när du öppnar dörrar eller skjuter fram en shoppingvagn.
När du kastar ett föremål hjälper tricepsmuskeln till att räta ut armen och släppa iväg objektet med kraft.
Tricepsmuskeln används flitigt inom idrotter som bygger på kast- och tryckrörelser, exempelvis baseboll, basket, tennis och volleyboll.
Vid lyft och bärning bidrar muskeln genom att räta ut armen och hjälpa till att stötta vikten.
Specifika styrkeövningar tränar och stärker tricepsmuskeln direkt. Vanliga övningar i styrketräningsprogram är bland annat dips, tricepspress och överhandsfransyska (overhead extensions).
Många vardagsmoment – som att kamma håret, borsta tänderna och ta på kläder – kräver att armen sträcks ut och därmed att tricepsmuskeln används.
Det är viktigt att bibehålla starka tricepsmuskler för god armstyrka, stabilitet i armbågsleden samt för korrekt och smidig rörelse i överkroppens extremiteter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online