Har du ont i nacken eller spända muskler? Visste du att du kan slippa köpa en färdig nacklinda på köpcentrumet? Med bara några få dollar i material kan du sy en egen linda som fungerar minst lika bra. En hemgjord nacklinda kan antingen kylas i frysen eller värmas i mikrovågsugnen för att lindra stress, ömma och spända muskler. Dessutom är den en utmärkt och billig presentidé till vänner och familj.
Lägg tyget med mönstret uppåt på ett bord och vik det på längden på mitten, så att mönstret hamnar mot insidan och avigsidan vetter utåt.
Sy för hand ihop tre av sidorna så att tyget formar en tub. Sy ca 6 mm (1/4 tum) från kanten och lämna 5 cm (2 tum) öppet i ena änden.
Vänd tuben ut och in så att mönstret nu hamnar på utsidan.
Häll försiktigt ner riset eller linfröna i tuben genom den 5 cm stora öppningen. Använd gärna en tratt för att undvika spill.
Vik in tyget på öppningen så att det ligger i linje med resten av den sydda kanten och sy igen hålet ordentligt, så att tuben inte har några öppningar kvar.
Värm lindan i mikrovågsugnen i 60–90 sekunder om du vill ha värmebehandling för dina muskler. Vill du hellre ha en kylande effekt lägger du lindan i frysen i en till två timmar innan användning.
Tillsätt några droppar eterisk olja, exempelvis lavendel eller eukalyptus, i riset eller linfröna för en extra avslappnande doftupplevelse. Kontrollera alltid temperaturen på lindan innan du lägger den mot huden för att undvika brännskador eller obehag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online