Över en miljon amerikaner lever idag med Parkinsons sjukdom, och varje år tillkommer ytterligare 60 000 nya diagnoser. Parkinson är en neurologisk sjukdom med okänt ursprung som ger symtom som spänner från lindriga darrningar till fullständig muskelstelhet. Även om det ännu inte finns något botemedel går sjukdomens effekter att hantera, och de flesta kan fortsätta leva ett gott och normalt liv efter diagnosen.
Så gör du – steg för steg
Hemma
- Gå med i en stödgrupp. Att leva med Parkinson kan kännas överväldigande. Att prata med andra som står inför samma utmaningar ger både emotionellt stöd och värdefulla erfarenheter.
- Prata öppet om sjukdomen. Diskutera med din partner eller närstående vilka situationer du har svårt med, och hitta tillsammans lösningar som gör vardagen lättare för er båda.
- Utforska nya intressen. Om en favoritaktivitet inte längre känns möjlig, sök alternativ eller anpassa aktiviteten efter din situation. Låt inte Parkinson stjäla din glädje.
- Håll dig aktiv. Många experter menar att regelbunden motion åtminstone kan bromsa sjukdomens utveckling. Fysisk aktivitet du trivs med hjälper dessutom till att hantera stressen som sjukdomen kan medföra.
- Slappna av och andas djupt. Meditation och medvetna andningsövningar kan minska stress och ge mer balans i vardagen med Parkinson.
På arbetet
- Berätta för din arbetsgivare. Du vet själv bäst när tiden är rätt att berätta om din diagnos. När du känner dig redo, boka ett möte och ha ett ärligt samtal om vilka förändringar och behov du ser framöver.
- Acceptera anpassningar. Att tacka nej till anpassningar på arbetsplatsen leder oftast bara till frustration. Det kan handla om hjälpmedel, anpassad utrustning eller flexibla arbetstider som gör jobbet hanterbart.
- Känn till dina rättigheter. Lagstiftning som den amerikanska Americans with Disabilities Act – och i Sverige diskrimineringslagen – säkerställer att arbetstagare med funktionsnedsättning har rätt till rimliga anpassningar på arbetsplatsen. Sätt dig in i vad du har rätt till så att du kan kräva det du är berättigad.
