Osteoporos, även kallad benskörhet, är en sjukdom som gör att kroppen gradvis förlorar benmassa. Detta leder till sköra och svaga ben som lättare kan brytas, redan vid enkla aktiviteter som att lyfta något. Tidiga symtom märks ofta inte alls, men din läkare kan genomföra benmassmätningar för att avgöra om du förlorar benmassa. Senare symtom kan inkludera frakturer, en gradvis minskning av kroppslängden samt ryggsmärta.
Ju tidigare osteoporos upptäcks och behandlas, desto bättre är chanserna att bevara skelettets styrka och förebygga frakturer. Här följer en steg-för-steg-guide för hur du kan behandla tillståndet.
Kontakta din läkare för en osteoporosundersökning om du har riskfaktorer som kan bidra till tillståndet. Exempel på sådana riskfaktorer är att du är äldre än 65 år, har typ 1-diabetes, lider av njur-, lever- eller sköldkörtelsjukdom, har genomgått tidig menopaus eller har osteoporos i familjen. Det är viktigt att påbörja behandlingen så tidigt som möjligt för att förhindra ytterligare benförlust.
Diskutera läkemedelsalternativ med din läkare, till exempel bisfosfonater. Dessa läkemedel kan inte bara förhindra ytterligare benförlust utan även bidra till att öka bendensiteten, vilket minskar risken för frakturer. Läkemedlen kan dock orsaka biverkningar som buksmärta och illamående. Om du får allvarliga biverkningar kan din läkare rekommendera att läkemedlet ges intravenöst i stället.
Fråga din läkare om läkemedlet raloxifen, en selektiv östrogenreceptormodulator (SERM), om du är kvinna efter menopausen utan tidigare blodproppar. Observera att detta läkemedel inte är godkänt för män. Raloxifen har samma positiva effekter på skelettet som östrogen, men utan vissa av de möjliga riskerna, såsom ökad risk för livmodercancer.
Fråga din läkare om hormonet kalcitonin om du inte tål de starkare läkemedlen. Kalcitonin finns som nässpray eller som injektion. Observera att vissa användare kan uppleva näsirritation av sprayan.
Ändra din kost så att den innehåller kalciumrik mat, som mejeriprodukter, sardiner, berikat apelsinjuice, sojabönor och broccoli. Ta även kosttillskott med kalcium och D-vitamin för att säkerställa att dina ben får den näring de behöver. Enligt National Institutes of Health bör du få mellan 1 000 och 1 200 mg kalcium och mellan 400 och 600 IE D-vitamin dagligen.
Ta fram ett träningsprogram med vägledning från din läkare. Motion, särskilt belastande träning, kan hjälpa till att bygga upp benmassan. Exempel på belastande övningar är trappstegsklättring och styrketräning. Diskutera förstås detta, liksom alla andra behandlingsalternativ, med din läkare innan du börjar.
Utöver medicinsk behandling kan livsstilsförändringar göra stor skillnad. Sluta röka, eftersom rökning påskyndar benförlusten, och begränsa din alkoholkonsumtion. Se till att få regelbunden solljusexponering för kroppens naturliga D-vitaminproduktion, och genomför gärna benmassmätningar regelbundet för att följa upp behandlingens effekt. Med rätt kombination av läkemedel, näring och träning kan du aktivt skydda ditt skelett och minska risken för frakturer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online