Restless legs-syndromet (RLS), på svenska ofta kallat "rastlösa ben", är ett tillstånd som orsakar en obehaglig, kittlande eller pirrande känsla i benen när du sitter eller ligger ner. Enligt Mayo Clinic kan vem som helst drabbas när som helst i livet, men risken ökar med åldern.
Forskarna är ännu inte helt säkra på vad som orsakar RLS, men enligt Mayo Clinic tror man att tillståndet hänger samman med en obalans av dopamin – en signalsubstans i hjärnan som styr nervsystemet och muskelrörelserna.
Ett tillskott av kinin kan hjälpa till att lindra RLS-besvär samt kramper i benen, enligt boken "Symptoms, Their Causes & Cures". RLS har också kopplats till brist på järn och folat (folsyra), vilket innebär att ett dagligt multivitamintillskott kan bidra till att balansera dessa nivåer i kroppen.
Naturliga livsmedel kan höja kroppens nivåer av folat och järn och därmed förebygga eller lindra RLS. "The Doctors Book of Home Remedies for Women" rekommenderar en kost rik på baljväxter, brysselkål, spenat, sparris, jordgubbar, apelsiner och apelsinjuice för att öka folatnivåerna. För att få i dig mer järn kan du äta magert nötkött, kalkon, kyckling, ångade musslor, fullkornsbröd och tofu.
Enligt "The Doctors Book of Home Remedies for Women" har var tionde gravid kvinna risk att utveckla RLS. Tillstånd som skadar nerverna i benen, exempelvis lumbalt diskbråck eller diabetes, kan också leda till besvären.
Om RLS börjar påverka din sömn, ditt arbete eller din vardag bör du diskutera behandlingsalternativ med din läkare. Utöver kosttillskott kan läkaren även förskriva medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online